Меню Рубрики

Отвары и настои при бессоннице

Для нормализации сна самый простой способ — употребление снотворных препаратов. Но они не только позволяют заснуть ночью, но и существенно влияют на мозговую деятельность, вызывают зависимость и другие побочные эффекты. Ввиду этого при незначительной бессоннице рекомендуется пользоваться народными методами, которые не оказывают такого тяжелого влияния. Один из них — травяной чай от бессонницы. Существует много трав для сна с легким седативным эффектом, которые снимают тревожность, раздражительность и подготавливают к хорошему сну. Использование их позволит решить проблему инсомнии.

Прежде чем искать, какой чай пить перед сном, необходимо рассмотреть возможные свойства подобных напитков. Во-первых, растительные сборы, в отличие от синтетических препаратов, не вызывают у пациента зависимости и привыкания. Даже если долго и регулярно употреблять чай для сна, зависимости не будет. Но положительный эффект также будет развиваться медленно и мягко, что также нужно учитывать. Употребление таких напитков дает отдачу со временем, так как позволяет восстановить нервную систему, устранить сопутствующие болезни.

Успокаивающий чай перед сном оказывает комплексный эффект на организм, а именно:

  • улучшает мозговую деятельность;
  • очищает кровь;
  • выводит шлаки и токсины;
  • снимает воспаление;
  • снижает уровень возбудимости нервной системы;
  • повышает иммунитет и др.

Успокаивающий чай, в отличие от многих снотворных препаратов, можно принимать без назначения врача, так как он безопасен. Травы, плоды, цветки, корни лекарственных веществ содержат эфирные масла, витамины, алкалоиды и другие вещества, которые борются с проблемным засыпанием, не вызывая при этом утреннюю сонливость. Также хороший растительный чай для крепкого сна почти не имеет противопоказаний. Это может быть аллергия или индивидуальная непереносимость компонентов сбора.

Зная растения, которые имеют снотворный эффект, можно самостоятельно приготовить чай от бессонницы в домашних условиях. На сегодня список основных трав следующий:

  1. Валериана. Это растение издревле активно применяют для успокоения нервной системы. Оно содержит изовалериановую кислоту, а также алкалоиды валерин и хатинин. Вместе они оказывают легкое седативное действие. Поэтому корень валерианы используется для снятия головной боли, мигрени, бессонницы, при спазмах и неврозах.
  2. Хмель. Применяются соцветия, в которых содержится лупулин. Он оказывает стабилизирующее и обезболивающее действие на ЦНС, а также повышает качество сна.
  3. Мята. Чай для хорошего сна очень часто готовят именно из этого растения. Оно содержит ментол и изовалериановую кислоту, которые успокаивают нервы и расширяют сосуды. Рекомендуется каждый день пить по 3 стакана мятного чая, чтобы нормализовать сон.
  4. Душица. Растение содержит флавоноиды и эфирные масла, которые оказывают спазмолитическое, антиаритмическое и снотворное действие. Напиток из душицы отличается пикантным вкусом и необычным ароматом.
  5. Чабрец (или тимьян). Содержит вещества, которые усиливают мозговое кровообращение, оказывают успокаивающее действие на организм, улучшают метаболизм нервных клеток, снимают напряженность, раздражительность и устраняют благодаря этому головную боль и бессонницу.
  6. Кипрей (или иван-чай). Корневища, листья и цветки этого растения содержат витамины группы В и другие компоненты, которые влияют на выработку серотонина, дофамина и других веществ, регулирующих сон. Употребление кипрея позволяет снять стресс, избавиться от мигрени, бессонницы, перевозбуждения и других проблем. Рекомендуется употреблять по 1 чашке настоя каждый вечер для отличного сна и утренней бодрости.
  7. Мелисса. Еще одно полезное растение, в листьях которого находится линалол. Это вещество обладает успокаивающим, расслабляющим и седативным действием. Поэтому из мелиссы готовят чай для освежения и успокоения организма.
  8. Пассифлора. В отличие от предыдущих растений, у этого снотворный эффект выражен более сильно. Поэтому оно используется в составе многих седативных растительных препаратов. Эффект достигается благодаря наличию гликозида пассифлорида, а также различных алкалоидов и флавоноидов, которые повышают качество сна, устраняют беспокойство и снимают тревогу.
  9. Пустырник. Легкое снотворное действие достигается благодаря наличию стахидрина. Употребление пустырника облегчает процесс засыпания. Пустырник используют при бессоннице, неврозах, депрессии, ВСД, неврастении.
  10. Зверобой. Чай из этого растения оказывает мягкое успокаивающее и расслабляющее действие на ЦНС, чем способствует быстрому засыпанию.
  11. Лаванда. Благодаря наличию в растении борнеола,кумаринов и валериановых кислот достигается снотворный эффект. Поэтому чай из лаванды можно употреблять для нормализации сна.
  12. Пион. Корни этого цветка используются для приготовления успокаивающих отваров. Они содержат алкалоиды и танины, которые снимают судороги, оказывают успокаивающее и спазмолитическое действие.

Эффективно справляться со многими нарушениями сна помогают травы от бессонницы, рецепты настоек и отваров из которых передаются из поколения в поколение. Многообразие природных компонентов всегда позволит подобрать что-то индивидуальное для тех, кто плохо спит по ночам или испытывает проблемы с засыпанием.

Лекарственные растения — лучшие заменители многих синтетических медпрепаратов. Они не только не менее действенны, но еще и не имеют такого обширного списка побочных эффектов. Многие травы от бессонницы используются для производства препаратов, которые можно купить в аптеке. Это еще раз доказывает их эффективность и безвредность.

Предлагаемые рецепты чаев и настоек от бессонницы легко приготовить дома. Никаких особых умений для этого не нужно. Все ингредиенты являются полностью натуральными, присутствуют в открытой продаже и стоят совсем не дорого.

Это растение по праву возглавляет список лекарственных трав, использующихся при лечении бессонницы. Валериана каменная на языке ботаников называется патринией средней. Больше всего полезных веществ — алкалоидов и сапонинов — находится в корне растения.

Валериана имеет выраженный седативный (расслабляюще-успокаивающий) и снотворный эффект. Положительно влияет на сердечную деятельность. По этой причине растение часто используется в фармацевтике для производства разного рода лекарств с описанными свойствами.

Любое лекарство — даже самое натуральное и безопасное — в больших дозах может пагубно влиять на организм. Валериана в этом смысле не исключение. Используя приведенные в данном материале рецепты, ни в коем случае нельзя превышать дозировку!

Для приготовления валерианового настоя необходима 1 столовая ложка натертого на терке корня валерианы:

  1. Ее нужно залить стаканом кипятка (200 мл).
  2. Настаивается корень около 15 минут. После этого настой полностью готов к употреблению.

Пить предложенное средство можно как для лечения бессонницы, так и для снятия тревожности. В первом случае настой принимают незадолго до сна по 2 ст. л., во втором — трижды в день по 1 ст. л.

Успокаивающее действие оказывают ванны с валерьяной:

  1. Чтобы насладиться такой процедурой, требуется 100 грамм натертого на терке корня растения.
  2. Его заливают литром кипятка, варят на водяной бане 3 минуты.
  3. Затем отвар следует снять с огня, дать ему настояться под крышкой еще 45 минут.
  4. Когда все будет готово, отвар валерьяны нужно процедить, влить в уже наполненную теплой водой ванну.

Теперь остается в нее погрузиться и наслаждаться производимым эффектом. Очень приятная, расслабляющая процедура.

В медицине это растение известно под именем пион уклоняющийся. В быту в ходу название Марьин корень. Для лечения бессонницы, как и в предыдущем случае, используется корень растения. Пион богат эфирными маслами, которые успокаивают и стабилизируют нервную систему.

Готовится настой из пиона при бессоннице так:

  1. 60-граммовый кусочек корня растения натирают на терке или мелко рубят с помощью ножа.
  2. Получившуюся кашицу заливают 0,6 л кипятка.
  3. Кастрюлю с отваром ставят на огонь и выпаривают на маленьком огне до тех пор, пока количество жидкости не уменьшится втрое (должно остаться 200 мл).
  4. Готовый продукт процеживают через марлю и охлаждают.

Принимать такую настойку пиона от бессонницы необходимо трижды в день по столовой ложке или 1 раз непосредственно перед сном. Если для лечения используется разовый прием, то дозу нужно увеличить вдвое (2 ложки перед сном).

Готовую настойку из пиона при бессоннице можно приобрести в готовом виде в аптеке и принимать перед сном по 1 ч. л. разведенной в 50 мл воды.

Не менее действенен при бессоннице и хмель. Полное название растения — хмель обыкновенный. Для лечения используются шишки. Они богаты эфирными маслами, которые успокаивают нервную систему, расслабляют и имеют снотворный эффект.

Для приготовления отвара от бессонницы потребуется всего столовая ложка шишек хмеля:

  • Их нужно залить стаканом кипятка и дать настояться около 3 часов. Обязательно нужно накрыть стакан крышкой, чтобы полезные эфирные масла не улетучивались!
  • Отвар нужно пить трижды в день по 50 мл.

Это растение известно многим поклонникам народной медицины. Трава пустырника пятилопастного (или сердечного) используется в разном виде. Полезные свойства этого растения признает и официальная медицина, поэтому в аптеках можно приобрести пустырник от бессонницы в таблетках.

Также из него готовятся травяные чаи от бессонницы и настои. Во всех случаях используется высушенная измельченная трава:

  1. Для приготовления настоя пустырника от бессонницы нужно взять 2 столовые ложки средства и залить крутым кипятком.
  2. Накрыть стакан блюдцем, оставить настаиваться до полного остывания питья.

Принимать пустырник от бессонницы нужно по 2 столовые ложки за полчаса до сна. Кстати, растение не обязательно долго настаивать. Его можно готовить как простой чай. Нужно добавить щепотку сухой травы в свой обычный вечерний напиток и подождать несколько минут.

Пустырник от бессонницы исключительно действенен. Он регулирует тонус сосудов, расслабляет, даже понижает высокое давление. При этом средство абсолютно безопасно и рекомендуется даже детям.

Это растение широко известно своими целебными успокаивающими свойствами. Действие мяты настолько мягкое и безопасное, что мятные отвары и чаи рекомендуют даже для лечения бессонницы у грудных детей (например, во время прорезывания зубов).

В детском возрасте мята от бессонницы применяется также во время купания. Никакие отвары при этом готовить не нужно. Достаточно положить веточку мяты в ванночку, наполненную теплой водой. Эфирные масла растения тут же начнут высвобождаться и благотворно влиять на малыша.

Из мяты можно приготовить вкусный и полезный фиточай от стресса. Для этого достаточно запарить в кипятке несколько листочков растения. Мятный чай прекрасно успокаивает нервы, оказывает приятное снотворное действие.

Аналогичным образом воздействует на организм и мелисса. Несколько веточек растения нужно просто запарить в 200 мл кипятка. Мелиссовый чай нужно пить вечером, за 1,5-2 часа до отхода ко сну. За это время организм полностью расслабится, и бессонница отступит.

Мелисса от бессонницы — как и мята — используется не только внутрь. Из этих растений можно готовить саше. Делается это так: высушенная трава помещается в небольшой холщовый мешочек и подвешивается у изголовья кровати. Аромат растения тут же расслабляет нервы и вызывает сонливость.

Все знают, что бессонница нередко случается именно от чая. Но это бывает, если перед сном выпить крепкий черный напиток. А вот ромашка от бессонницы действует прямо противоположным образом. Это растение рекомендуется при нарушениях сна, вызванных утомлением и стрессом. Действует безотказно.

источник

Бессонница — распространенная проблема современных людей, чаще всего спровоцированная неврозом и стрессом. Расстройства ночного сна истощают физически, интеллектуально и приводят к неполадкам в работе организма. На начальной стадии можно исправить ситуацию, не прибегая к медицинским препаратам. Хорошие результаты обеспечивают травы от бессонницы, обладающие успокоительными и расслабляющими свойствами.

Лекарственные растения оказывают мягкое влияние и не вызывают привыкания при длительном применении. В отличие от медикаментозных препаратов, они не провоцируют побочных явлений и разрешены мужчинам и женщинам в независимости от возраста.

Травы со снотворным действием:

  • очищают кровь от токсинов;
  • выводят шлаки;
  • успокаивают нервную систему;
  • стимулируют мозговую деятельность;
  • купируют воспалительные процессы;
  • усиливают иммунную защиту человека.

Растительное сырье содержит комплекс витаминов, микроэлементы, эфирные масла и алкалоиды, снимающие нервное напряжение и способствующие быстрому засыпанию. После употребления травяных напитков человек полноценно отдыхает всю ночь и не чувствует сонливости по утрам.

Положительная динамика проявляется постепенно. Чтобы избавиться от бессонницы, нужно пить лечебные настойки регулярно не меньше 2 недель. Сбор из трав можно применять без рецепта врача.

Единственное предостережение, которое надо учитывать,— индивидуальная непереносимость. Перед началом лечения следует убедиться в ее отсутствии.

Многие травы со снотворным эффектом широко используются в традиционной медицине. Их успокаивающие и очищающие свойства доказаны клинически. Существует большой перечень растений, помогающих бороться с бессонницей. В таблице можно изучить список трав и выяснить, какие полезны для женщин, мужчин и пожилых людей.

Для мужчин Для женщин Для пожилых людей
Хмель Пион Валериана
Прострел раскрытый Душица Пустырник
Чабрец Мелисса Лаванда
Пассифлора Ромашка Перечная мята
Первоцвет Зверобой Боярышник
Кипрей (Иван-чай) Шалфей Ландыш
Сушеница топяная Донник Белокудренник черный
Читайте также:  Сильные капли от бессонницы

Каждую из этих трав можно использовать для приготовления лекарства и включать в сборы от бессонницы.

Правильно сделанные настои и отвары избавляют от тревожности, нормализуют частоту пульса, купируют головные боли и другой дискомфорт, мешающий уснуть по ночам.

Содержит алкалоиды, флавоноиды, сапонины и дубильные вещества. Растение обладает седативными, антиспазматическими, успокаивающими свойствами. Нормализует работу сердца и нервной системы.

Настой из пустырника часто рекомендуется для пожилых людей, чтобы снять чрезмерную возбудимость и поддержать сердечную мышцу.

Для приготовления лекарства залить пустырник кипятком (2 столовые ложки на 270 мл жидкости). Настоять в теплом месте или термосе. Через час отфильтровать, принимать трижды в день по 1 столовой ложке или за 30—40 минут до отхода ко сну по 2 ложки. Порцию лекарства допускается влить в теплый чай и выпить мелкими глотками.

Трава обладает широким спектром полезных свойств. Она сокращает время засыпания и повышает продолжительность сна.

Чтобы сделать фиточай из зверобоя от бессонницы, фарфоровый чайник емкостью 200 мл надо ошпарить кипятком. Засыпать чайную ложку сухого растительного сырья и залить кипятком. Настоять 12 минут, отцедить через сито и выпить весь объем после еды.

Растение эффективно для устранения стресса, нервной возбудимости, головной и мышечной боли, нарушений сна. В нем присутствует эфирное масло, благотворно действующее на все системы организма.

Для приготовления целебного напитка чайную ложку высушенных цветков залить 200 мл кипятка. Отцеженную жидкость выпить в теплом виде после ужина.

Чтобы обеспечить легкое засыпание, цветки полезно использовать не только для мужчин, женщин, но и для детей. Ромашка оказывает болеутоляющее, антисептическое, седативное действие, предотвращает аллергические реакции и нормализует функционирование нервной системы. Для устранения бессонницы полезен ромашковый чай и спиртовой настой.

  1. На ложку сухих цветков потребуется 200—220 мл кипятка. Настоять 30—35 минут, отфильтровать и выпить весь объем до еды. Чтобы улучшить вкус, в напиток добавляют майский мед.
  2. Настойка продается в аптеке, но можно приготовить ее самостоятельно. Нужно залить 50 г сухого сырья 200 мл водки. Нужно использовать стеклянную емкость. Выдержать 10 суток в закрытой таре в темном месте. В процессе приготовления лекарство надо периодически встряхивать. Затем отфильтровать. Рекомендованная дозировка — 30 капель трижды в день.

Шишки этого растения — проверенное успокаивающее средство, давно использующееся в традиционной медицине и фитотерапии. В них находится лупулин — вещество, снижающее возбудимость и помогающее улучшить сон.

Для полноценного сна можно воспользоваться несколькими рецептами.

  1. Две чайные ложечки измельченных шишек залить 0,5—0,6 л кипятка. Через 30—35 минут отцедить. Выпить небольшими порциями в течение дня.
  2. Столовую ложку сырья залить 250 мл кипятка. Поставить на водяную баню. Через четверть часа убрать. Пропустить через мелкое сито. Принимать по 3 большие ложки перед каждым приемом пищи.
  3. В эмалированную кастрюлю положить чайную ложку шишек. Налить 250 мл воды и закипятить. Проварить 15 минут, выключить. Отвар пить 4 раза в день по четверти стакана.

Лекарственная валериана улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, снимает возбудимость, расслабляет спазмы гладкой мускулатуры. Отвар из нее способствует засыпанию и обеспечивает крепкий продолжительный сон.

Две чайных ложки сухих корней залить 250 мл воды. Довести до кипения, протомить 3 минуты и выключить. Через полчаса процедить. Принимать по столовой ложке 4 раза в сутки.

Лекарство хорошо помогает при бессоннице у женщин, вызванной гормональной перестройкой организма, и рекомендуется для пожилых людей, страдающих от повышенного давления.

В корневой системе растения наибольшая концентрация полезных веществ. Там много танина, обладающего антиспазматическим свойством и эффективного при бессоннице. Отвар из пиона улучшает тонус сосудов, стабилизирует работу сердца и нормализует состояние при климаксе.

Чайную ложку корней заливают в эмалированной посуде 250 мл воды и ставят на плиту. Кипятят на медленном огне 5 минут. Процеженную жидкость пьют по 100 мл 2 раза в день.

Перечная мята и мелисса успокаивают нервную систему и способствуют быстрому засыпанию. Из них получается вкусный чай, который полезно пить за час до отдыха.

Чтобы его приготовить, ложку любой из трав надо залить стаканом кипятка и настоять 3 часа, прикрыв полотенцем.

В душице огромное количество эфирного масла, дубильных веществ и флавоноидов. Для лечения бессонницы используют верхушку травы, собранную во время цветения. Чай из душицы заменяет легкое снотворное.

Половину столовой ложки сухой заготовки залить стаканом кипятка. Через 20 минут пропустить через фильтр. Разделить жидкость наполовину. Первую часть выпить после обеда, вторую перед сном.

Целебные свойства чабреца обусловлены присутствием тимола, вещества, обеспечивающего антисептический и успокаивающий эффект. Чай из чабреца — старинное лекарство, использующееся на Руси от бессонницы и восстановления здоровья.

В керамическую или фарфоровую емкость всыпать 10 г растения и влить 250 мл кипящей воды. Настоять под крышкой 10 минут. Взрослым людям настой пить по стакану 2—3 раза в день. Детям заварку желательно разбавлять наполовину горячей водой.

Для успокоения нервной системы и от бессонницы полезна пассифлора. Трава — источник бета-каротина, витамина С, дубильных веществ и аминокислот.

При лечении депрессии столовую ложку листьев пассифлоры заливают 250 мл кипятка. Настой можно пить как чай после еды. Для устранения бессонницы напиток лучше принять за час до отхода ко сну.

Среди народных целителей прострел раскрытый называется усни-травой. Он используется в нетрадиционной медицине для снижения артериального давления и от бессонницы. Прострел занесен в Красную книгу. В свежих листьях находится ядовитое вещество, которое при сушке улетучивается.

Чтобы сделать отвар, ложку сырья надо залить 250 мл воды и проварить на медленном огне 2 минуты. Пить в небольших дозах. Для лечения нарушений сна хватает столовой ложки 3 раза в день после еды.

Травяные сборы обладают высокой эффективностью и быстро помогают справиться с недосыпанием.

  1. Нужно взять в равных пропорциях пустырник, корень валерианы, душицу, плоды боярышника, цветки ромашки. Отмерить 15 г сбора, залить 250 мл кипящей воды и укутать на полчаса. Процедить. Пить по четверти стакана перед едой, чтобы ускорить засыпание.
  2. Если беспокоит прерывистый сон, подходит другой рецепт. Листья кипрея, душицу, первоцвет, шишки хмеля, лаванду, донник и плоды можжевельника смешать в одинаковом соотношении. Столовую ложку заварить в стакане кипятка. Разделить на 3 приема и выпить за день.

Ароматерапия успокаивает нервную систему и устраняет нарушения сна. Она не имеет побочных эффектов и подходит для лечения всем взрослым людям.

Эфирные масла, помогающие от бессонницы:

Эфирные масла можно использовать 2 недели. Затем необходим перерыв минимум на месяц.

  1. Чтобы быстро заснуть, в чайной ложке оливкового масла надо растворить по 2 капли ромашкового и лавандового масла. Втирать смесь в виски на протяжении 5 минут, перед тем как лечь в кровать.
  2. Полезно делать расслабляющие ванны перед сном. В теплую воду следует добавить по 5 капель мятного, лавандового и можжевельникового масла.
  3. Любой из вышеперечисленных экстрактов можно использовать в аромалампе, включая ее на 20 минут перед сном.

Чтобы сразу засыпать и просыпаться отдохнувшим, можно воспользоваться проверенным способом.

Потребуется сшить из плотной натуральной ткани квадратный мешочек. Набить его сбором высушенных трав и тщательно завязать. Рекомендуется смешать в равном количестве шишки хмеля, лаванду, мяту, зверобой, душицу, ромашку, чабрец. Положить у изголовья кровати. Травяная подушка хорошо расслабляет и помогает уснуть маленьким детям, взрослым мужчинам, женщинам и пожилым людям.

источник

Лекарственные средства природного происхождения считаются более щадящими, чем синтетические препараты. Однако использовать их рекомендуется только после согласования с лечащим врачом.

Травы, применяемые в лечении бессонницы:

Отвары и настои на основе пустырника – эффективные средства от бессонницы . Но они противопоказаны при беременности (вызывают сокращение матки), язвенном гастрите, гипотонии.

Для приготовления отвара 1 ст. л. травы заливают стаканом кипятка и настаивают 1,5−2 часа. Напиток процеживают, доливают в него воду и пьют по ½ стакана перед сном.

Мелисса, ромашка, мята обладают успокаивающим действием на нервную систему, повышают иммунитет. Их применение практически не имеет противопоказаний (за исключением индивидуальной непереносимости).

Сбор трав от бессонницы, имеющий в своем составе мяту, ромашку и мелиссу, может употребляться в виде чая каждый день. Для приготовления отвара в глубокой чаше смешивают по 1 ст. л. каждой из трав, заливают 2 стаканами кипящей воды.

Чай настаивают в течение часа, перед употреблением процеживают через сито.

Лавандовое масло используется в ароматерапии для снятия напряжения. Но не менее полезным и эффективным в борьбе с бессонницей считается отвар из травы и цветков лаванды.

Для приготовления чая из ароматной травы чайную ложку сырья заливают стаканом кипятка и настаивают 15−20 минут. Принимают отвар 3 раза в сутки. При беременности и кормлении грудью лавандовый чай использовать не рекомендуется.

Корень валерианы обладает выраженным седативным действием, повышает сонливость. В лечении бессонницы используют экстракт корня (таблетки, спиртовая настойка), а также отвар на основе сухого сырья. Чтобы его приготовить, 2 столовые ложки измельченного корня заливают 0,5 л кипящей воды.

Тару с напитком плотно закрывают и укутывают, настаивают отвар в течение 4 часов. Пьют чай 3 раза в день по 100 мл, добавляя 1 ч. л. меда.

Фитотерапия при бессоннице не менее эффективна, чем медикаментозное лечение. Но помните, что применение трав возможно только после консультации с врачом.

Лекарственные растения – лучшие заменители многих синтетических медпрепаратов. Они не только не менее действенны, но еще и не имеют такого обширного списка побочных эффектов. Многие травы от бессонницы используются для производства препаратов, которые можно купить в аптеке. Это еще раз доказывает их эффективность и безвредность.

Предлагаемые рецепты чаев и настоек от бессонницы легко приготовить дома. Никаких особых умений для этого не нужно. Все ингредиенты являются полностью натуральными, присутствуют в открытой продаже и стоят совсем не дорого.

Зная растения, которые имеют снотворный эффект, можно самостоятельно приготовить чай от бессонницы в домашних условиях. На сегодня список основных трав следующий:

  1. Валериана. Это растение издревле активно применяют для успокоения нервной системы. Оно содержит изовалериановую кислоту, а также алкалоиды валерин и хатинин. Вместе они оказывают легкое седативное действие. Поэтому корень валерианы используется для снятия головной боли, мигрени, бессонницы, при спазмах и неврозах.
  2. Хмель. Применяются соцветия, в которых содержится лупулин. Он оказывает стабилизирующее и обезболивающее действие на ЦНС, а также повышает качество сна.
  3. Мята. Чай для хорошего сна очень часто готовят именно из этого растения. Оно содержит ментол и изовалериановую кислоту, которые успокаивают нервы и расширяют сосуды. Рекомендуется каждый день пить по 3 стакана мятного чая, чтобы нормализовать сон.
  4. Душица. Растение содержит флавоноиды и эфирные масла, которые оказывают спазмолитическое, антиаритмическое и снотворное действие. Напиток из душицы отличается пикантным вкусом и необычным ароматом.
  5. Чабрец (или тимьян). Содержит вещества, которые усиливают мозговое кровообращение, оказывают успокаивающее действие на организм, улучшают метаболизм нервных клеток, снимают напряженность, раздражительность и устраняют благодаря этому головную боль и бессонницу.
  6. Кипрей (или иван-чай). Корневища, листья и цветки этого растения содержат витамины группы В и другие компоненты, которые влияют на выработку серотонина, дофамина и других веществ, регулирующих сон. Употребление кипрея позволяет снять стресс, избавиться от мигрени, бессонницы, перевозбуждения и других проблем. Рекомендуется употреблять по 1 чашке настоя каждый вечер для отличного сна и утренней бодрости.
  7. Мелисса. Еще одно полезное растение, в листьях которого находится линалол. Это вещество обладает успокаивающим, расслабляющим и седативным действием. Поэтому из мелиссы готовят чай для освежения и успокоения организма.
  8. Пассифлора. В отличие от предыдущих растений, у этого снотворный эффект выражен более сильно. Поэтому оно используется в составе многих седативных растительных препаратов. Эффект достигается благодаря наличию гликозида пассифлорида, а также различных алкалоидов и флавоноидов, которые повышают качество сна, устраняют беспокойство и снимают тревогу.
  9. Пустырник. Легкое снотворное действие достигается благодаря наличию стахидрина. Употребление пустырника облегчает процесс засыпания. Пустырник используют при бессоннице, неврозах, депрессии, ВСД, неврастении.
  10. Зверобой. Чай из этого растения оказывает мягкое успокаивающее и расслабляющее действие на ЦНС, чем способствует быстрому засыпанию.
  11. Лаванда. Благодаря наличию в растении борнеола,кумаринов и валериановых кислот достигается снотворный эффект. Поэтому чай из лаванды можно употреблять для нормализации сна.
  12. Пион. Корни этого цветка используются для приготовления успокаивающих отваров. Они содержат алкалоиды и танины, которые снимают судороги, оказывают успокаивающее и спазмолитическое действие.
Читайте также:  Сильнейшие мантры от бессонницы

Итак, выше перечислены многие растения, употребление напитков из которых позволяет нормализовать сон и избавиться от других проблем. Которые могут мешать заснуть или снижают качество сна.

Существует также ряд других натуральных средств, которые имеют сильные седативные и успокаивающие характеристики. Однако не все они есть в свободной продаже в аптеках нашей страны, а также при их использовании нужно неукоснительно следовать правилам безопасного применения.

Одно из менее распространенных средств – перец опьяняющий. Он оказывает на головной мозг психоделическое и психотропное воздействие, обычно его используют в качестве стимулятора, однако в небольших количествах он является обезболивающим и успокаивающим препаратом. Хотя он запрещен к продаже но в некоторых онлайн-магазинах можно приобрести капсулы с этим опасным порошком. Специалисты не рекомендуют экспериментировать над своим здоровьем, тем не менее, некоторые люди принимают этот перец в малых количествах, за пару часов до того, как ложится спать.

Редким для наших аптек растением является пассифлора. Она произрастает в Северной Америке, где ее часто используют для устранения хронических стрессов и излечения тревожных состояний. Пассифлора станет полезной в том случае, когда бессонница появилась из-за страхов, переживаний и различных тревожных мыслей.

Если нарушения сна возникли по причине стрессов, то можно применять кору магнолии. Хотя она иногда используется для пожилых женщин и для мужчин, а также для молодежи, однако перед тем, как ее принимать, обязательно нужно пройти гормонограмму, ведь эта кора существенно уменьшает показатель кортизола.

Если ни одно из приведенных в этой статье растений не помогло нормализовать ночной сон, то важно незамедлительно обратиться к квалифицированному врачу

Бессонница достаточно часто проявляется в пожилом возрасте. В такой ситуации требуется подбирать рецепты альтернативной медицины, включающие травяное лекарственное сырье со щадящим воздействием на организм.

Засушенные растолченные до состояния порошка цветки лаванды — 1 ч. л. в фаянсовой пиале запаривают стаканом закипевшей воды. Под льняной салфеткой выдерживают пять минут и отцеживают сквозь двойную марлю.

Полученный объем целебного эликсира разделяют на три порции, выпивая их на протяжении дня.

Раздробленные просушенные корни валерианы — 2 ст. л. в фаянсовой посуде настаивают до остывания в 200 мл кипятка.

Откидывают готовый настой через частое сито и по 2 ст. ложки пьют каждые шесть часов.

Понадобится сушеная растертая трава пустырника — 4 ст. ложки. Ее необходимо переложить в термос, заварить стаканом закипевшей воды и оставить на два часа.

Целебную жидкость через некоторое время после фильтрации в теплом виде рекомендуется употреблять перед завтраком, обедом, ужином (за 25-35 минут) по трети стакана.

Одной из самых эффективных разновидностей травяного сырья, мягко и результативно устраняющего бессонницу, является мята перечная, известная укрепляющим, успокаивающим, регенерирующим действием.

Помещают в сотейник 1,5 ст. л. размолотой сухой листвы мяты. Вливают горячую воду — 300 мл и продолжает подогревать смесь в течение четверти часа на водяной бане.

Отжатый через двойную марлю лечебный отвар по 100 мл выпивают каждые восемь часов. Такой же объем напитка следует употреблять перед сном.

Обладающий мягкими успокаивающими качествами, позволяющими углублять и нормализовать сон, сельдерей пахучий рекомендуется использовать от бессонницы в пожилом возрасте.

Для изготовления настоя понадобится размолотый высушенный сельдерейный корень, столовую ложку которого вечером выкладывают в стеклянную банку.

Добавляют литр предварительно прокипяченной теплой воды и оставляют, накрыв сложенным вдвое махровым полотенцем, на восемь часов. Профильтрованный утром настой употребляют по чайной ложке трижды за день, а также перед сном.

При нарушениях сна применяют множество лекарственных трав. Самыми действенными считаются: ромашка, пустырник, валериана, мята, укроп, хмель, пион.

Ромашка — это уникальное лекарственное растение, которое применяют для лечения множества патологий.

Оно обладает противовоспалительным, антибактериальным, антигистаминным действием.

Также одно из свойств — предотвращать бессонницу. Это обусловлено седативными свойствами растения.

При нарушениях сна рекомендуют ежедневно употреблять ромашковый чай.

Для этого один фильтр-пакетик или столовую ложку сухой травы запарить стаканом кипятка и настоять 15 минут. После процедить, пить как чай в вечернее время.

При склонности к гипотонии следует быть осторожным, так как ромашка может снизить давление.

Это классическое средство для избавления от диссомнии, предотвращения нервного возбуждения, гипертонии. Отвар и настой пустырника можно пить взрослым и детям.

Для приготовления отвара ложку сырья залить кипятком, настоять, процедить. Принимать по 30 мл трижды в день или 50 мл перед отходом ко сну.

Валериана — лекарственное растение, известное своими успокаивающими и седативными свойствами.

Ее можно пить даже маленьким детям.

Она благотворно влияет на сердечно-сосудистую деятельность, нормализует давление и сон.

Для настоя валерианы требуется 20 гр сухого корня и 500 мл кипятка. Эту смесь нужно поставить на водяную баню на 15 минут. После остывания употреблять по 30 мл до трех раз в сутки.

Большие дозы валериана токсичны, поэтому не следует превышать рекомендуемое количество отвара.

Мята и мелисса очень похожи по своему действию на организм, поэтому используются в комплексе. Они успокаивают нервную систему, способствуют глубокому и продолжительному сну, предотвращают ночные пробуждения.

После курса приема пациент забывает о проблемах со сном и спит крепко и всю ночь.

Чай из мяты и мелиссы приготовить легко: 2 ст ложки травы залить 400 мл кипящей воды и накрыть крышкой для настаивания.

После остывания выпить стакан отвара перед сном. Не рекомендуется принимать мелиссу при слишком низком давлении. Также можно добавлять пару капель эфирного масла мяты в вечернюю ванну или в аромалампу.

Отвар семян укропа — отличное средство для улучшения сна.

Растение применяется для снижения давления, нормализации пищеварения, устранения отеков.

В укропе содержится эфирное масло, которое способствует быстрому засыпанию и продолжительному глубокому сну.

По своей эффективности укроп не уступает мелиссе.

Приготовить отвар очень просто: столовую ложку сухого семени залить 200 мл кипятка, варить на водяной бане в течение 15 минут, остудить и процедить. Пить по полстакана 2-3 раза в день. Нельзя употреблять при гипотонии.

В шишках хмеля содержится вещество с седативным эффектом.

Оно способствует снятию напряжения, улучшению качества и длительности сна, снижает высокое давление, уменьшает интенсивность приливов при менопаузе.

Настой из шишек хмеля готовят следующим образом: 2 ложки шишек заливают крутым кипятком и настаивают в закрытой посуде до 3 часов, можно поместить питье в термос. После этого процедить и употреблять по ¼ стакана дважды в день.

Это уникальное растение известно своими седативными и противоопухолевыми свойствами.

Его применяют для лечения гинекологических заболеваний, гипертонии, ВСД, нервных расстройств.

Отвар из корня пиона готовят так: 50 г сырья заливают водой и томят на медленном огне до выпаривания жидкости.

Необходимо, чтобы осталось меньше половины воды. Затем процеживают и пьют по столовой ложке трижды в день или по 2 ст ложки перед сном.

Данное растение оказывает влияние на центральную нервную систему, ускоряет процесс засыпания, снимает напряжение.

Лучше всего использовать эфирное масло лаванды, добавленное в ванну или подушечку с травой, которую кладут рядом с кроватью.

Также можно заварить лавандовый чай. Необходимо 20 гр сухого цветка лаванды залить 500 мл кипятка. Если чай покажется слишком горьким, в него добавляют ложечку меда.

Рецепт травяного сбора от бессонницы в этом ролике:

Травы используются разными способами. Первый – отвар. Приготавливать его несложно: столовая ложка сырья заливается одним стаканом кипятка, смесь ставится в жаропрочной емкости на водяную баню или медленный огонь, томится 10-15 минут, настаивается еще полчаса, процеживается.

Второй метод – настой. Сначала надо заваривать растение кипятком (на столовую ложку сырья требуется 250-300 миллилитров воды). Далее смесь настаивается в плотно закрытой посуде 30-40 минут, процеживается с помощью марли. Настой желательно принимать в теплом виде, как и отвар.

Третий способ – настойка. Обладает выраженными свойствами, но противопоказана в детском возрасте и при некоторых заболеваниях. Готовится средство так: в стеклянную тару помещается 50 граммов сырья, заливается литром водки. Бутыль или банка плотно закрывается и на две недели отправляется в темное место. Периодически содержимое нужно взбалтывать для активизации всех компонентов. Обычно настойки принимаются по 10-20 капель трижды в сутки.

Четвертый вариант – устроить чаепитие, добавив в привычный напиток четверть чайной ложки высушенного сырья. Принимать средство лучше за час-два до сна. Полезны ромашковый и мятный напитки, обладающие приятным вкусом.

Пятый метод – ароматерапия. Если есть аромалампа, в нее капается эфирное масло в количестве 5-7 капель. Процедура проводится перед сном, длится от пятнадцати до тридцати минут. Если приспособления нет, то капните пять капель на ватный диск и положите его на блюдце рядом с кроватью, оставив на полчаса.

Применение лекарственных трав против бессонницы имеет несколько принципов:

  1. Вид сырья и форма выпуска средства. Обычно растения используются в сухом виде и реализуются в форме измельченных высушенных листьев или порошка. Продаваемые в аптеках травы могут расфасовываться по фильтр-пакетам. Из некоторых трав изготавливаются фитопрепараты в капсулах, таблетках, растворах, настойках. Дозированные формы удобны в применении, так как избавляют от необходимости отмерять граммы.
  2. Качество сырья. Травы должны собираться в экологически чистых и удаленных от фабрик и автодорог местностях. Готовые реализуемые в аптеках травки и сборы проходят отбор и контроль, поэтому качество будет высоким. Кроме того, на упаковке указываются дозы и схемы приема, что удобно.
  3. Дозировки зависят от конкретного используемого растения, степени тяжести бессонницы, индивидуальных особенностей и состояния здоровья человека. Обычно на стакан жидкости берется столовая ложка сырья. Суточная доза – 30-50 миллилитров готового средства, и объем делится на несколько частей. Но желательно, чтобы дозировка была индивидуальной и подобранной врачом.
  4. Схема приема. Стандартная – трехкратный прием в сутки. Но чтобы выраженный седативный эффект наблюдался в ночное время, можно принять средство один раз после обеда в уменьшенном объеме и второй раз – за несколько часов до сна, желательно в увеличенной дозе. Некоторые растения употребляются только на ночь. Подходящую схему посоветует лечащий врач.
  5. Мониторинг состояния, отслеживание динамики. Следите за улучшениями. Если спустя неделю регулярного приема эффекта нет, скорее всего, вариант не подходит вам, и нужно опробовать другой. Сменить средство надо и при возникновении побочных явлений.

Сам процесс купания способствует релаксации, подготавливает тело к отдыху. Добавляя в воду целительные травы, вы превратите простое соблюдение гигиены в лечебный ритуал.

  • 50 г корешков валерианы измельчите и залейте крутым кипятком (3 л), оставьте на 4 часа. Вылейте настойку в заранее подготовленную воду и купайтесь полчаса. Терапию ваннами проходят курсом, повторяя процедуру 10 раз через сутки. Улучшения долго ждать не придется.
  • Приготовьте сбор трав от бессонницы: смешайте листья мяты, цветы бузины и жасмина, шишки хмеля по 1 ст. л. Залейте сырье горячей водой (1 л). Сосуд выдержите плотно закрытым 60 минут. Готовый отвар вылейте в ванну с водой. Процедуру проводите при необходимости.
  • Ромашковый цвет, валериану, листья перечной мяты и пустырник соедините поровну, получив 200 г сырья. Данный травяной сбор от бессонницы поместите в 2 л кипящей воды и оставьте на слабом огне на 20 минут. Снимите жидкость с плиты и сразу вылейте в ванну, температура воды должна быть 36-40 градусов. Купаться нужно около получаса.
  • 3 ст. л. мелко порубленных листьев мелиссы и 5 ст. л. пихтовой хвои залейте водой (1500 мл), проварите на среднем огне четверть часа, настаивайте 30 минут. Понежьтесь в ванне с добавлением такого отвара полчаса.

После окончания процедуры не растирайте тело полотенцем (это взбодрит), а слегка промокните влагу и сразу ложитесь в кровать. Для усиления эффекта полезно выпить вечером фиточай. Если плохой сон – частое явление в вашей жизни, и травы от бессонницы не приносят облегчения, обратитесь к доктору для выявления причины такого состояния.

Читайте также:  Сильная молитва при бессоннице

Это самый известный травяной чай в мире. Считается, что немецкая ромашка особенно полезна в борьбе с бессонницей. Чтобы приготовить чай, нужно вскипятить воду, добавить ромашку и дать настояться несколько минут. Затем можно добавить остальные ингредиенты и процедить смесь в чашку. Вы можете добавить в чай мед, чтобы сделать вкус более приятным.

Преимущества ромашкового травяного чая

  • вызывает сон
  • избавит от мигрени
  • повысит иммунитет
  • снимет стресс
  • две чашки чистой питьевой воды
  • две столовые ложки сухой ромашки или 2 пакетика ромашки
  • 1/4 чайной ложки куркумы
  • имбирь и корица
  • столовая ложка натурального меда

Запах лаванды очень своеобразный, но ее целебные свойства потрясающие. Если ночью вас мучает кашель, то одна чашка лавандового чая поможет вам при бронхите или прочих простудных заболеваний. Положите цветы лаванды в чайник и добавьте крутой кипяток. Разлейте чай в чашки и отцедите, чтобы удалить цветочные бутоны. Обязательно добавьте в чай мед и пару долек лимона.

Преимущества лавандового чая

  • улучшит сон
  • благоприятно влияет на здоровье сердца
  • предотвратит воспалительные процессы
  • лечит беспокойство
  • 3 столовые ложки свежей лаванды или одна столовая ложка сушеной лаванды
  • 2 стакана крутого кипятка
  • мед и лимон

Этот чай используется с древних времен в качестве обычного снотворного. Валериана восстанавливает клетки мозга, вырабатывая больше гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), химического вещества, которое отвечает за успокоение нервов и снятие беспокойства. Положите чайную ложку корня валерианы в чашку. Залейте кипятком и оставьте чай на 30 минут, чтобы он остыл. Не забудьте пропустить его через ситечко.

Преимущества чая с валерианой

  • лечит бессонницу и проблемы со сном
  • избавит от беспокойства и депрессии
  • поможет при гиперактивности
  • облегчит головную боль
  • чайная ложка корня валерианы
  • стакан кипятка
  • мед и лимон по желанию

Корица содержит большое количество циннамальдегида, который невероятно полезен для нашего здоровья. Кроме того, корица позаботится о пищеварении и поможет нам избавиться от жировой ткани, запуская термогенез. Смешайте все ингредиенты в кастрюльке и доведите до кипения. Уменьшите огонь на малый и подержите еще 10-15 минут. Дайте настояться чаю 2-3 часа.

Преимущества чая с корицей

  • снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний
  • снизит уровень сахара в крови
  • оказывает благотворное влияние на нейродегенеративные заболевания
  • помогает организму в борьбе с бактериальными и грибковыми инфекциями
  • 3 палочки корицы
  • 1 столовая ложка пряных ягод
  • 1 столовая ложка гвоздики
  • 5 лавровых листьев
  • 2 кусочка свежего имбиря
  • 2 литра воды

Этот чай один из самых сильных натуральных седативных напитков для сна. В сочетании с другими травами, такими как ромашка, мята и валериана, он работает лучше любых синтетических снотворных. При этом является безопаснее последних. Доведите воду до кипения. Добавьте листья мелиссы в кастрюльку. Залейте кипятком и накройте крышкой. Позвольте чаю настояться в течение всего дня.

Преимущества чая с мелиссой

  • нормализует сон
  • снимет стресс и беспокойство
  • улучшит настроение
  • укрепит память
  • снимет боль в мышцах
  • 4 чашки кипятка
  • 20 свежих листьев или 1 столовая ложка сушеных листьев мелиссы

Травы можно использовать в различных формах. Так на их основе изготавливают отвары, настои чаи.

Пить от бессонницы чаи очень верное решение. Если традиционный черный чай тонизирует организм, увеличивая приток энергии, то травяной напиток, напротив, поможет расслабиться и быстрее отойти ко сну.

Времени на приготовление чая требуется меньше, чем для отвара или настоя. Достаточно залить сырье горячей водой и подождать несколько минут.

Для лиц, страдающих частой бессонницей, можно предложить следующие рецепты травяных напитков:

  • Чай из лаванды. В стакан кипятка насыпают 2,5 чайной ложки высушенных цветков лаванды и прикрывают его крышкой. Очень удобно использовать специальные кружки для заваривания. Они уже имеют в комплекте и не требуют дальнейшего процеживания. Через 8-10 минут чай готов к употреблению;
  • Чай из валерьяны. Все самое ценное у данного растения хранится в корне. Именно его необходимо заваривать при лечении бессонницы. На пол литра кипятка достаточно 2 чайные ложки измельченного корня. Заваривается чай около 10 минут под закрытой крышкой;
  • Чай из ромашки. Нельзя не упомянуть всем известное растение с белыми лепестками. Мало, кто не слушал о его успокаивающем, расслабляющем и в целом целебном действии. Приготовить ромашковый чай не составит труда. Достаточно залить стаканом кипятка 2 чайные ложки высушенных и измельченных цветков, после необходимо закрыть емкость крышкой и выждать 10-12 минут;
  • Чай из мяты. Многие люди добавляют мяту в традиционный черный чай для того, чтобы добавить в его вкус некую свежесть и кислинку. Но, если у человека имеются проблемы со сном, то ему стоит рекомендовать приготовить чай исключительно на основе данного растения. Для этого пару столовых ложек измельченных свежих листьев заливают 250 миллилитрами кипятка и настаивают около 15 минут. Получается не только полезный, но и очень вкусный напиток.

В виду того, что чаи настаиваются короткое время, концентрация активных веществ трав и растений несколько ниже, чем у отваров или настоев, поэтому эффективность может быть менее выраженной. Но при этом действие их гораздо мягче.

Отвары от бессонницы на травах могут стать эффективным решением проблемы. Вот только несколько популярных вариантов:

  • Отвар из укропа. Он сочетает в себе и элементы настойки. В сотейник наливают 250 миллилитров кагора, туда же добавляют одну столовую ложку укропных семян и 100 грамм пчелиного меда. Емкость ставят на плиту, подогревают, но до кипения не доводят. Готовый отвар перед приемом настаивают еще в течение 24 часов;
  • Отвар из корня валерьяны. Для его приготовления в пол литра воды добавляют 2 столовые ложки измельченного сушеного корня и томят все на медленном огне полчаса. Жидкость при этом должна слегка кипеть. Через 30 минут огонь выключают, но спешить убирать кастрюлю с плиты не стоит, ее необходимо накрыть полотенцем и выждать, пока она не остудится до комнатной температуры.

Отвар из корня валерьяны – средство от бессоницы

Эти и подобные травяные отвары при их регулярном применении способны восстановить нормальный сон без ущерба для здоровья.

Принимать травяные настойки от бессонницы решаются не многие. А все дело в содержании в ни спирта. На самом же деле при правильном подходе и верных дозировках приема, настойки могут продемонстрировать эффективный результат.

Рецептов приготовления подобных средств очень много. Вот несколько хороших примеров:

  • Настойка из боярышника. Этот рецепт потребует наличие сока из плодов растения. Для приготовления целебного средства необходимо 130 миллилитров сока и 250 миллилитров спирта 90%.Смесь настаивают в темном прохладном месте в течение 14 дней. По истечении времени ее принимают по 0,5 миллилитров ежедневно;
  • Настойка из шлемника. Одну столовую ложку измельченного корня растения заливают 250 миллилитрами спирта 70%. Емкость убирают в сухое прохладное место, защищенное от прямых солнечных лучей, и выжидают 10 дней. Готовую настойку обязательно процеживают и в дальнейшем принимают по 20 капель;
  • Настойка из мелиссы. Готовится очень просто. Одну столовую ложку высушенного растения добавляют в емкость с 250 миллилитрами обыкновенной водки. Все плотно закрывают и убирают настаиваться не менее, чем на 10 дней в сухом прохладном месте. Готовое средство принимают по 15 капель до 3 раз в день.

Настойки отлично подходят для лечения, как женской, так и мужской бессонницы. А вот для детей они не желательны, а для совсем маленьких даже опасны.

Несмотря на относительную безопасность фитотерапии, она имеет некоторые противопоказания. Среди них:

  1. Индивидуальная непереносимость. Если у пациента есть склонность к аллергии, особенно к поллинозу, ему следует быть очень осторожным перед применением траволечения. Начинать необходимо с малых доз одного растения.
  2. Беременность и лактация. Лекарственные травы могут негативно повлиять на ребенка, поэтому беременным и кормящим стоит воздержаться от фитотерапии.
  3. Низкое давление. Большинство успокаивающих трав снижают артериальное давление. По этой причине их не рекомендуют принимать гипотоникам.
  4. Также нельзя превышать рекомендуемую дозу отваров и настоев, так как большое количество травы оказывает токсическое действие и вызывает отравление.

Лечение бессонницы травами в некоторых случаях оказывается довольно эффективным.

Однако, ни одна трава не сможет решить серьезных проблем, необходимо выяснить причину заболевания и устранить провоцирующие факторы. А травы станут дополнением к основному лечению.

Бессоницу могут вызывать следующие причины:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся повышением уровня артериального давления и нарушениями сердечного ритма (гипертония, брадикардия, ИБС, аритмия, тахикардия);
  • психические расстройства (шизофрения, биполярные расстройства, неврозы, психозы);
  • неврологические болезни;
  • тяжелая или затяжная депрессия;
  • гормональные сбои;
  • климакс у женщин;
  • беременность;
  • эндокринные нарушения;
  • недуги, сопровождающиеся сильными болями, возникающими в ночное время;
  • дерматологические заболевания, вызывающие зуд;
  • переживания, стрессы, эмоциональные нагрузки;
  • болезни дыхательной системы;
  • простатит у мужчин;
  • заболевания, сопровождающиеся учащением актов мочеиспускания или ложными позывами к опорожнению мочевого пузыря (пиелонефрит, цистит, уретрит);
  • болезни старческого возраста (Паркинсона, Альцгеймера);
  • опухоли головного мозга;
  • онкологические заболевания;
  • неблагоприятные условия сна (духота, повышенная температура в спальне, громкие посторонние звуки, яркий свет);
  • побочные эффекты приема некоторых медикаментов;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, синдром раздраженного кишечника, колит, язва, гастроэзофагеальный рефлюкс).

Лечение бессонницы направлено на устранение причин проблемы, и лекарственные растения могут в этом помочь. Применяемые травы воздействуют на организм в нескольких направлениях: нормализуют сердечный ритм и артериальное давление, успокаивают, устраняют тревожность и раздражительность, улучшают работу нервной системы, нейтрализуют последствия стрессов, приводят в порядок пищеварительные процессы, стабилизируют гормональный фон, купируют воспаления.

Инсомния, или бессонница — это нарушение сна, проявляющееся длительным засыпанием, частыми пробуждениями, сокращением длительности сна.

Нормальная продолжительность сна весьма условна, так как для каждого она своя.

Поэтому при диагностике врачи руководствуются состоянием пациента, а не цифрами.

Причинами бессонницы являются:

  • соматические заболевания;
  • болевой синдром различного генеза;
  • наследственность;
  • стрессы;
  • психотравмирующие ситуации;
  • смена часовых поясов, режима дня, работы, места жительства;
  • прием некоторых лекарств;
  • употребление тонизирующих напитков в вечернее время, в том числе и алкоголя.

Бессонница бывает кратковременной и хронической.

Если нарушения сна длятся больше месяца, а пациент не может с ними справиться, то говорят о хронической диссомнии. Она отрицательно сказывается на здоровье пациента и трудно поддается лечению.

Для диагностики назначают такие методы, как ведение дневника сна и полисомнографию. По необходимости рекомендуют получить консультации кардиолога, эндокринолога, сделать ЭКГ, биохимический анализ крови.

Для лечения применяют различные методы:

  1. Медикаментозную терапию.
  2. Физиолечение.
  3. Массаж.
  4. Йогу, гимнастику.
  5. Психотерапию.
  6. Гипноз.
  7. Медитацию.
  8. Препараты народной медицины.

Выбор методов зависит от первопричины и тяжести заболевания. Часто используют комплекс средств, например, лекарства+физиолечение+психотерапию. Обязательно соблюдение гигиены сна и диеты.

Изменение питания неотъемлемая часть при лечения от любой болезни. Понимание этого появилось ещё в народе.


В случае с бессонницей отказываться придется не много:

  1. Прежде всего нужно подобраться сбалансированное питание. Содержащее фрукты, овощи, мясо, крупы;
  2. Необходимо отказаться от плотного и жирного ужина. Плотный ужин, особенно меньше чем за 4 часа до сна заставит организм переваривать пищу ночью вместо или во время сна;
  3. Кофеиносодержащие напитки во время ужина или позже, ближе ко сну, возбудят нервную систему, что негативно повлияет на сон. Его или вообще не будет или он будет прерывистым. В лучшем случае утром появится мигрень;
  4. Перченное, соленное и острое в вечернее время суток так же не желательно. Это может стать причиной вздутия живот и вообще повлиять на работу ЖКТ и стать причиной бессонницы;

Ни в коем случае нельзя наедаться перед сном. От плотной еды, конечно, сон наступает быстрее, но такой сон не является качественным. Наблюдаются интерсомнические или постсомнические нарушения.

Народным средством от бессонницы, связанным с диетами и приемом пищи, можно считать прием ягоды. Ягоды нужны всем, они вкусные и просты в приготовлении (в отличии от трав).

В некоторых ягодах, например, в черешне и вишне содержится натуральный источник мелатонина. Горсть этих ягод способна вызвать сонливость.

Другими полезными ягодами, повышающими настроение и снижающими стресс и переживания являются:

Подробнее про лечение бессонницы ягодами.

Народными средствами можно вылечить многие болезни. Народная медицина это прежде всего опыт прошлых поколений, основанный на методе проб и ошибок, с последующим выбором действенных средств.

источник