Меню Рубрики

Как избавится от бессонницы после запоя

Бессонница является одним из сопутствующих нарушений здоровья при алкогольной зависимости. Страдающий запоями человек зачастую оказывается в перевозбужденном состоянии и не может уснуть, дав организму столь необходимый отдых. Многие пациенты наркологических клиник задают вполне закономерный вопрос, как избавиться от бессонницы после запоя, восстановить режим сна и бодрствования домашними методами. Известно, что в старину испытание отсутствием сна считалось одной из самых страшных казней. Если без еды можно жить до 2-х месяцев, а без воды до 5-7 дней, то без полноценного сна человек едва продержится 4 суток.

Бессонница относится к состоянию, при котором человек испытывает трудности со сном. Это могут быть проблемы с засыпанием, слишком ранним пробуждением и недостатком сил после того, как человек проснулся. Различают несколько видов патологии:

  1. Первичная ― возникает у людей, не имеющих сопутствующих расстройств или ослабленного физического состояния.
  2. Вторичная ― проявляется в результате сопутствующих условий, связанных с психическими расстройствами, приемом лекарственных средств или употреблением наркотиков.
  3. Хроническая ― длится не менее 3-х ночей в неделю на протяжении месяца и более.
  4. Острая ― проявляется не такими длительными периодами, как в предыдущем случае.

Среди факторов риска развития состояния отмечают пожилой возраст, гендерный аспект (у женщин бессонница возникает более часто, чем у мужчин), ряд болезней (артрит, хронические боли) и психических отклонений (депрессия, стрессы, фобии, мании). Нередко возникает бессонница после запоя, как закономерная реакция организма на интоксикацию.

Связь между отсутствием сна и злоупотреблением алкогольных напитков является двунаправленной. Люди с нарушенным режимом отдыха значительно чаще имеют официальные диагнозы, связанные с употреблением психоактивных веществ, чем не имеющие проблем со сном пациенты. И наоборот ― алкоголики зачастую испытывают проблемы с засыпанием, так как спиртное нарушает качество быстрой фазы сна.

Официальное подтверждение через исследования получили следующие взаимосвязи:

  • Лицам с нарушениями сна диагностируют расстройства с алкоголем в 5-10 раз чаще.
  • По меньшей мере, у 30% людей с депрессивными расстройствами наблюдается сложности при засыпании.
  • Пользователи с такими медицинскими диагнозами, как артрит и хроническая боль в спине обычно злоупотребляют алкоголем в 50% случаев.
  • Бессонница часто является признаком синдрома отмены алкоголя у пациентов, прошедших лечение зависимости и не употребляющих стимулирующие вещества.

Между бессонницей и алкоголем существует тесная связь. Некоторые люди думают, что пьют алкоголь, чтобы уснуть. Однако наука доказала, что все происходит с точностью до наоборот. Алкоголь вызывает бессонницу, так как увеличивает время засыпания, нарушает фазы сна, провоцирует частые походы в туалет, вызывает электролитный дисбаланс, развитие апноэ и храпа в ночное время. Если у вас возникла бессонница после запоя, что делать подскажет врач после обследования и осмотра.

Наиболее распространенными симптомами неблагополучия после отказа от алкоголя являются:

  • частые пробуждения ночью;
  • невозможность повторного засыпания;
  • кошмары, тревожные мысли;
  • пробуждение с ощущением усталости, упадка сил.

Алкогольная бессонница во время абстиненции вызвана адаптацией тела и ума к новой жизни, где нет спиртных напитков. В дополнение к тошноте, тремору рук и другим симптомам синдрома отмены добавляются беспокойство, волнение, переживания за будущее. Это состояние может стать огромным препятствием для человека, решившего сохранять трезвость. Отсутствие сна провоцирует раздражительность, высокое давление и дискомфорт, мешает нормальной жизни.

Обратившись к врачу, вы узнаете, почему после запоя возникает бессонница и как долго длится такое состояние. Проблемы обычно начинаются через 3-5 дней после последнего употребления алкоголя и сохраняются до нескольких недель или месяцев после окончания детоксикации.

Примечателен тот факт, что такая бессонница обычно сменяет период чрезмерного сна, который проявляется в первые несколько дней после отказа от алкоголя. Чтобы снизить риски, специалисты рекомендуют:

  • начать заниматься спортом;
  • пить меньше кофе;
  • не смотреть телевизор;
  • избегать стрессовых ситуаций и плотных ужинов перед сном.

В качестве поддерживающей терапии рекомендуется слушать спокойную классическую музыку.

Люди с умеренными или тяжелыми расстройствами употребления алкоголя часто имеют сопутствующие нарушения коморбидного плана. О том, как справиться с бессонницей после запоя в домашних условиях, вам не расскажет ни одно интернет-издание. Объяснение этому простое ― единых способов избавления от недуга не существует. Более того, учитывая осложненный анамнез, терапевтический процесс должен быть выстроен индивидуально. Его нельзя основывать только на методах народной медицины, ведь помочь в этом случае сможет только комплексный подход.

Схема лечения включает следующие этапы:

  • Оценка ― тщательный анализ личности, охватывающий несколько уровней. Включает физическую, психологическую и когнитивную оценку пациента. Эта ступень является начальной на пути к избавлению от бессонницы. Благодаря ей врачу удается выявить все проблемные области, сильные и слабые стороны, чтобы составить по ним программу лечения.
  • Детоксикация ― этот этап позволительно проводить на дому, однако лучше всего, если он будет реализован в условиях клиники. Именно здесь за состоянием пациента врачи смогут наблюдать 24 часа в сутки. Специалисты обычно используют бензодиазепины для контроля над симптомами отмены алкоголя, а также добавляют другие лекарства по мере необходимости. Со временем дозировка бензодиазепинов снижается, что позволяет пациенту безболезненно отказаться от спиртного, избежав любых потенциально опасных осложнений (судороги, белая горячка).
  • Медицинское обслуживание ― лечение симптоматики продолжается на протяжении всего процесса пребывания пациента в клинике. В том числе назначается медикаментозное лечение бессонницы.
  • Психологическая терапия ― зависимый начинает программу реабилитации. С помощью опытных психологов он корректирует расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ. На этом этапе проходят индивидуальные занятия, групповые встречи. Терапия помогает человеку понять внутренние мотивы злоупотребления спиртным, определить триггеры, способные спровоцировать рецидив, выработать прочную основу для дальнейшего выздоровления. Лечение помогает развивать навыки, которые необходимы для успешного воздержания от алкоголя. На этом этапе зависимый получает все необходимые ресурсы для противостояния соблазнам.
  • Когнитивно-поведенческая терапия ― для пациента реабилитационного центра составляется специальный график сна, которого тот должен неукоснительно придерживаться. Это помогает расслабиться, настроиться на отдых и получить эффект. Важно понимать, что медикаментозное средство от бессонницы после запоя в виде снотворного или успокоительного способно дать только временный результат.

Бесконтрольное употребление фармацевтических препаратов провоцирует привыкание, а потому не может проходить без участия врача. Если пациент сам назначает себе подобные таблетки, слишком велик риск замены одной зависимости (алкогольной) на другую (лекарственную). При этом сложно выделить, какая из них является худшей.

Что касается занятий в рамках когнитивно-поведенческой терапии, то здесь пациент под патронажем врачей формирует здоровые привычки сна и расслабления. Подобный эффект становится единственно-возможным долгосрочным решением сложного вопроса. По окончании этого этапа программы стартует социальная поддержка. Выписанные из реабилитационного центра лица не прерывают занятия. Они продолжают участвовать в группах анонимных алкоголиков, где получают поддержку в борьбе с зависимостью.

источник

В большинстве случаев алкоголь и бессонница (инсомния) – это причина и следствие. Связано необычное сочетание с повышенной нервной возбудимостью и нарушением работы внутренних органов на фоне пагубного воздействия спиртосодержащих напитков. Восстановить цикл сна-бодрствования можно с помощью медикаментов, народных средств и общепринятых способов вывода токсинов. Если состояние только усугубляется, то потребуется вызвать скорую помощь.

Затянувшееся на сутки и более пьянство называется запоем. Характерно состояние для мужчин и женщин, страдающих от алкоголизма. Перестать пить больные уже не в способны из-за возникшей зависимости. Частым последствием «загула» является алкогольный делирий (белая горячка). Человека начинает мучить расстройство психики:

  • галлюцинации;
  • паническое состояние;
  • фобии.

Первым этапом «запоя» считается развитие абстинентного (похмельного) синдрома из-за резкого прекращения приема спиртного после длительного застолья. В простонародье состояние называется синдромом отмены.

Проявляется следующая клиническая картина алкогольного отравления:

  • головная боль;
  • тошнота вплоть до рвоты;
  • повышенное давление;
  • тахикардия;
  • депрессия;
  • раздражительность.

Характерна реакция на отказ от спиртного на 2-й стадии алкоголизма. Больные даже не думают бросать пить и продолжают запойно пьянствовать для облегчения состояния. При употреблении новых доз клиническая картина интоксикации становится менее выраженной, но патологические изменения усугубляются.

Легкое похмелье свойственно людям, не испытывающим зависимости от спиртного. Мысль о принятии новых доз алкоголя лишь усугубит симптоматику. Самочувствие стабилизируется примерно спустя 1 день с момента окончания «пьянки». Перехода в «запойное состояние» не происходит.

Бессонница с похмелья возникает из-за реакции организма на принятие больших доз спиртосодержащих напитков. Алкоголики с успехом справляются с проблемой на ранних стадиях. Постепенно инсомния усугубляется. Сон становится очень чутким, длится недолго и сопровождается криками и кошмарами.

Повлиять на возникновение сбоев в ритме сна-бодрствования может любой спиртной напиток. Все зависит от количества выпитого, продолжительности приема, индивидуальных особенностей организма.

Усугубляется инсомния у пьющих людей не сразу. Все начинается с недосыпания. Постепенно патологические процессы в организме, вызванные спиртосодержащими напитками, существенно нарушают ритм сна.

Признаки и формы бессонницы при алкоголизме приведены в таблице:

Разновидность сбоя Клиническая картина
Бессонница после запоя • боли в голове и суставах;
• долгое засыпание.
Беспокойный сон • кошмары;
• бесконтрольный страх;
• нервозность;
• пробуждение после любого звука.
Полная инсомния • признаки предыдущих форм бессонницы;
• высокий риск проявления белой горячки.
Идиопатическая бессонница на фоне постоянного употребления спиртного • симптомы ранее названных стадий.

Отдельно нужно выделить инсомнию, вызванную психическим расстройством. Возникает проблема у людей, длительное время страдающих от запущенной стадии алкоголизма.

Этанол пагубно влияет на организм человека, особенно в больших дозировках. Многие системы перестают нормально функционировать, что способствует развитию алкогольной инсомнии. Судя по отзывам специалистов, можно выделить несколько основных причин сбоя сна:

Причина Описание
Повышенная
возбудимость
Спиртное раздражающе воздействует на нервную систему. На фоне затяжного запоя человек пребывает во «взбудораженном» состоянии и страдает от бессонницы.
Стресс на фоне синдрома отмены По окончании пьянства у алкоголиков проявляются необоснованные страхи и фобии. В ночное время тревожные мысли попросту не дают уснуть.
Физиологические факторы При длительном запое портиться здоровье. У алкоголиков страдает желудочно-кишечный тракт, нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Совокупность сбоев и неприятных симптомов провоцирует бессонницу.

Дополнительно провоцируют и/или усугубляют инсомнию прочие раздражители. Речь идет о курении, приеме напитков и просмотре фильмов, возбуждающих нервную систему.

При бессоннице после алкоголя важно знать, что делать во избежание развития осложнений.

Опасение связано с тяжелыми нарушениями работы организма, пострадавшего от воздействия этанола.

Больному придется стабилизировать состояние и купировать симптоматику доступными способами:

  • медикаментозное лечение;
  • вызов врача;
  • применение народных средств;
  • использование дезинтоксикационных методов.

Медикаментозное лечение должен назначить врач после обследования. В домашних условиях больной может лишь снять симптомы похмелья, используя «щадящие» препараты.

Основной упор идет на купирование болевых ощущений, устранение чувство жажды, осуществление дезинтокскикации организма и успокоение нервной системы:

  • Болевые ощущения снижаются «Аспирином» или «Мексидолом». Избегать стоит «Парацетомола» и «Цитромона» из-за воздействия на печень.
  • Выводятся вредные вещества «Активированным углем» и «Энтеросгелем».
  • Снижается нервное напряжение «Глицином», средствами на травяной основе (пустырником, валерьяной, боярышником) в форме таблеток или настоек и «Новопасситом». Препараты обладают «мягким» седативным воздействием. Более сильные медикаменты («Димедрол», Валлиум») стоит применять только по назначению врачу.
  • Обезвоживание устраняется «Регидроном».

Обязательно нужно учитывать противопоказания к приему лекарственных средств и дозировку, указанную в инструкции по применению.

Возможность вызвать нарколога есть у жителей крупных городов. Специалист приедет на дом, поставит капельницу, проследит за состоянием больного, даст рекомендации по коррекции образа жизни и составит индивидуальную схему лечения.

Благодаря оказанной помощи, человеку становится значительно легче:

  • стабилизируется общее состояние;
  • снижается ощущение «ломки»;
  • успокаивается нервная система;
  • нормализуется пульс и давление;
  • устраняется тошнота.

Состав капельницы подбирается индивидуально. Обязательно добавляются метаболические, дезинтоксикационные, гепатопротекторные, противорвотные препараты и витамины.

Бессонница у алкоголиков возникает из-за отравления спиртосодержащими напитками. Существенно облегчить состояние помогут дезинтоксикационные методики. Суть лечения в выводе токсинов из организма. В домашних условиях можно воспользоваться следующими способами:

Методика Описание
Выведение остатков алкоголя. Необходимо принять «Активированный уголь». Дозировка определяется из соотношения 1 таблетка на 10 килограмм веса. Затем выпить 500 мл воды и вызвать рвоту.
Соблюдение питьевого режима При потреблении большого объема жидкости токсины быстрее выводятся, что способствует скорейшему восстановлению ритма сна. Специалисты советуют пить кисломолочную продукцию, соки, компоты, щелочные минеральные воды.
Составление рациона питания Правильно подобранная диета поможет вернуть силы и избавиться от признаков похмелья. Насытить меню нужно кашами, супами, борщами. Для вывода лишней влаги из организма и очищения кишечника рекомендуется употреблять фрукты, овощи и зелень.
Использование очистительных клизм Методика поможет освободить кишечник и улучшить пищеварение. Наполнять клизму можно водой, отваром ромашки или разбавленным уксусным раствором.

Средства народной медицины востребованы благодаря минимальному количеству противопоказаний и побочных эффектов. С целью устранения алкогольной бессонницы подбираются компоненты для выведения лишней влаги и токсинов из организма и успокоения нервной системы. Готовить лекарства можно дома, ориентируясь на приведенные рецепты:

Название Алгоритм приготовления Схема приема Курс лечения
Настойка пустырника • Смешать пустырник со спиртом в соотношении 1:5.
• Настоять в темном помещении в течение 1 месяца.
• Процедить готовое лекарство.
Принимать 3 раза в сутки, разбавляя в ½ ст. л. воды 30-35 капель настойки 2-3 месяца
Чай из хмеля • Засыпать 1 ст. л. хмеля в стакан с кипятком.
• Подождать 15 минут и процедить.
• Добавить 1 ч. л. меда.
Пить хмельной чай 3 раза в сутки 2-3 недели
Тыквенный сок • Мелко порезать тыкву.
• Измельченный ингредиент засыпать в емкость с водой и поставить на плиту.
• Кипятить 15 минут.
• Вынуть тыкву и перетереть в полученный отвар.
• Добавить 1 ч. л. меда.
Принимать по 1 чашке утром и вечером Не менее 1 недели
Молоко с медом • Добавить в чашку с подогретым молоком (кефиром, водой, травяным настоем) 1 ч. л. меда. Пить напиток на ночь 2-3 недели
Читайте также:  Полнолуние влияет на бессонницу

Инсомния после запоя возникает из-за пагубного воздействия этанола на организм человека. Снизить нервное напряжение, нормализовать пульс и давление, вывести токсины и восстановить ритм сна можно в домашних условиях. В качестве лечения подойдут медикаменты и народные средства с седативным и мочегонным воздействием и дезинтоксикационные методики. В тяжелых случаях выходом из положения станет вызов скорой помощи.

источник

После длительного запоя человек испытывает множество неприятных последствий и одним из них является бессонница. Изнуренный организм не успевает восстановиться, что приводит к увеличению агрессии. Кроме этого, во время кратковременного сна могут появляться кошмары, не дающие хорошо отдохнуть.

Несколько веков назад алкоголь использовался в качестве успокаивающего и снотворного средства. Но люди, регулярно принимающие его в больших количествах, быстро становятся зависимыми, так как он вызывает кратковременную эйфорию. При этом алкоголь на таких людей действует как раз наоборот – уснуть и при этом выспаться получается редко.

Если использовать алкоголь как снотворное, он будет действовать таким образом не больше недели. После этого периода организм привыкает к этанолу и человек не может заснуть. Чтобы понять, как уснуть после запоя, нужно разобраться в причинах такого явления.

Нарушения сна при длительном приеме алкоголя возникает из-за его токсического действия на центральную нервную систему. Это связано с тем, что этиловый спирт является психоактивным веществом, стимулирующим рецепторы тормозного медиатора. В результате человек ощущает заторможенность и может забывать то, что с ним произошло после употребления алкоголя.

Ощущение эйфории же связано с выделением большого количества дофамина. В случае, когда алкоголь употребляется постоянно, он не успевает перерабатываться организмом и выводиться. Из-за постоянного раздражения нервной системы мозгу трудно вернуться к нормальной работе, что и является причиной длительной инсомнии.

Бессонница после запоя не всегда подразумевает полное отсутствие сна. Это состояние разделяется на несколько видов в зависимости от симптомов:

  1. Засыпание происходит не сразу, а через несколько часов. При такой бессоннице может появляться усталость и желание поспать, но организм начинает погружаться в сон только через один-три часа. При этом после засыпания может происходить резкое пробуждение. Организм не успевает отдохнуть, из-за чего появляется хроническая усталость и головные боли.
  2. Психологическая бессонница. Отсутствие сна при таком расстройстве связано с навязчивыми мыслями. Избавиться от проблемы можно только при помощи врачебного вмешательства.
  3. Чуткий сон. При таком типе нарушений человек постоянно видит кошмары, заставляющие часто просыпаться. При этом пробуждение происходит от любого звука.
  4. Инсомния. К признакам относится невозможность заснуть, панические атаки, галлюцинации, а также навязчивые страхи. Такие симптомы говорят о том, что человек находится на первой стадии алкогольного делирия. В таком случае необходимо обращаться к наркологу.

Улучшить состояние можно и в домашних условиях, но полностью избавиться от проблемы таким способом не получится.

Чтобы полностью избавиться от бессонницы, выбирается один из нескольких методов:

  • применение медикаментов;
  • использование народных средств;
  • дополнительные методы, являющиеся вспомогательными.

Для полного устранения проблем рекомендуется комбинировать все способы.

Чтобы понять, как уснуть с похмелья, прежде всего стоит обратиться к врачу. Лекарственные препараты помогают быстро избавиться от симптомов похмелья и подготовить организм к полноценному отдыху. Все медикаменты стоит разделить на несколько групп: обезболивающие, снотворные и седативные.

Для избавления от головной боли помогает Аспирин, Зорекс и Мексидол. Не стоит пить Парацетамол и Цитрамон, так как эти средства негативно воздействуют на печень.

Успокоительные и снотворные препараты нужно покупать только после консультации с врачом. Это особенно касается таких средств, как Элениум, Валиум Рош и Димедрол.

Также для засыпания многие используют Сонилюкс. Это средство является натуральным и делает сон глубоким. Если же выбирать медикаменты с меньшей эффективностью, которые покупаются без назначения врача, стоит выбрать:

Эффект от этих препаратов при бессоннице будет заметен уже через несколько суток.

Во время приема лекарств нужно соблюдать несколько правил, одним из которых является выполнение врачебных предписаний и соблюдение частоты приема. Также не стоит принимать седативные и снотворные препараты одновременно. Не стоит употреблять активированный уголь в неограниченных количествах.

Ответ на вопрос – «как уснуть после запоя в домашних условиях?» достаточно прост. Для избавления от бессонницы выбираются такие травы, как мелисса, мята и пустырник. Из них приготавливается отвар или настойки. Такие средства помогают избавиться от усталости и раздражения. Также во время похмелья улучшить самочувствие помогает рассол.

Для нормализации работы организма в рацион добавляется больше фруктов и овощей:

Также при похмелье взбодриться помогает кефир с медом. Ускорить засыпание можно с помощью отвара из боярышника.

Для улучшения самочувствия также можно совершать прогулки перед сном, начать отправляться в походы и заниматься физкультурой. Хорошо помогают занятия плаванием и йога. Все эти действия улучшают общее состояние организма и ускоряют процесс восстановления.

При возникновении бессонницы запрещено принимать феназепам и корвалол. Также нужно отказаться от любых препаратов, содержащих фенобарбитал. Феназепам является мощным транквилизатором, поэтому его прием может привести к депрессии, психозам, и нарушениям интеллекта.

Также не следует принимать медикаменты, о которых не упоминал врач.

Основное правило, которое нужно соблюдать при похмелье – это полный отказ от алкоголя. Также помогает нормализация питания и режима дня. Даже если не получается заснуть, нужно ложиться в одно и то же время и принимать такие препараты, как валериана и пустырник. Соблюдение всех описанных рекомендаций помогает восстановить сон уже в первую неделю после запоя.

источник

Бессонница с похмелья – состояние, которое тревожит многих. Терпеть его не стоит: сон помогает вывести из организма токсины, расслабиться и восстановить силы. Чаще всего проблема проявляется у людей, регулярно употребляющих спиртные напитки. Хронические алкоголики, которые выходят из длительного запоя, не могут заснуть в течение нескольких дней – часто они продолжают принимать алкоголь, чтобы просто отдохнуть. Сегодня мы поговорим о том, почему после похмелья возникает бессонница и как с ней справиться.

Прием этанола способствует активизации синтеза дофамина. Благодаря «гормону счастья» люди чувствуют эйфорию во время распития спиртных напитков. Но мало кто знает, что появлению дофамина в организме предшествуют другие вещества – адреналин и норадреналин. Они являются нейромедиаторами нервной системы и помогают передать импульсы по волокнам.

Нервная система отвечает за множество функций. Ночью парасимпатическое состояние начинает преобладать, обеспечивая человеку здоровый сон. Во время похмелья в организме наблюдается дисбаланс, который изменяет работу ретикулярной формации мозга. Это становится причиной:

  • учащения сердечного биения;
  • усиления эмоционального возбуждения;
  • невозможности расслабиться.

Гиперсимпатика влечет за собой повышение тонуса отдела нервной системы, ответственного за преодоление критических ситуаций. Активность проявляется в виде повышенной раздражительности, агрессии, неконтролируемой злости и беспокойства – человек повышает голос, выходит на конфликт. Кроме этого, наблюдается сильная головная боль, головокружение, отечность конечностей, озноб и изжога. Естественно, в таком состоянии заснуть крайне затруднительно.

Да, нужен. Сон является отличным методом детоксикации. Он восстанавливает холинергические процессы, связанные с улучшением процесса гомеостаза. Но есть некоторые риски – важно, чтобы во время сна за пьяным кто-то присматривал. Почему?

Во-первых , высока вероятность рвоты. Чтобы человек в таком состоянии не захлебнулся собственными выделениями, его необходимо переворачивать набок.

Во-вторых , человек после запоя может долго спать в одном и том же положении (мы часто меняем позу во сне). Это приводит к синдрому сдавливания, соответственно – отравлению тканей токсинами . Развивается почечная недостаточность.

  • Человек не может уснуть в течение долгого времени. Это состояние влечет болевые спазмы, ухудшение настроения, повышение напряжения и т.д.
  • Сон есть, но он сопровождается кошмарами, постоянным пробуждением.
  • Глубокая бессонница, которая становится причиной галлюцинаций. Тревожное состояние возникает на основе алкогольной делирии.

Продолжительность и польза от сна для каждого человека – понятие относительное. Отдых возвращает силы, позволяет организму бороться с негативными факторами. В идеале – спать во время похмелья как можно дольше, просыпаться естественным образом, а не от звонка будильника. Качество сна в пьяном состоянии гораздо хуже, чем в нормальном – пребывание в фазе «быстрого сна» мешает мозгу расслабиться. В таких условия спустя 8 часов человек может проснуться не выспавшимся.

Обратите внимание ! От привычки «выпить стаканчик» перед сном трудно отказаться – через некоторое время человеку становится трудно расслабиться без выпивки. Он вынужден употреблять спиртные напитки ежедневно, а это – прямая дорога к алкоголизму .

Чтобы заснуть во время похмелья, примите во внимание следующие советы:

  • откажитесь от употребления крепкого кофе, черного и зеленого чая;
  • нельзя принимать горячий душ (в идеале – теплая ванная);
  • необходимо регулярно проветривать комнату, поддерживать свежий воздух;
  • в качестве питья используйте минеральную воду, травяные отвары;
  • не отказывайтесь от полноценной еды (бульоны, молочная продукция);
  • нормализовать кислотно-щелочной баланс поможет содовый раствор;
  • восстановить биоритмы можно благодаря физической активности;
  • следует попробовать пассивную нагрузку (массаж);
  • создайте уютную и располагающую ко сну обстановку в комнате.

Проведите мероприятия по очищению организма от метаболитов алкоголя – вызовите рвоту. Снять симптомы интоксикации поможет Активированный уголь, а также другие адсорбенты. В такой ситуации важно мыслить позитивно – отбросьте все негативные мысли, настройтесь на хорошую волну и не думайте о проблемах. Это поможет быстро и спокойно уснуть.

Бессонница, которая продолжается длительное время, негативно сказывается на работе организма. У человека возникают проблемы с органами пищеварительного тракта. Основной удар приходится на печень – именно она занимается переработкой продуктов распада этанола. Наблюдаются скачки пульса и давления, начинаются проблемы с кровеносной системой, увеличивается вероятность остановки сердца.

При бессоннице происходит ухудшение работы почек, а также мочеполовых органов. Человек ощущает нарушения в поведении: снижается его активность и работоспособность, развивается чувство страха, он становится злым, начинаются галлюцинации, словесный бред. Бессонница влияет на состояние иммунитета – отсутствие сна влечет нарушение естественных процессов в организме. У человека увеличивается восприимчивость к разным заболеваниям.

Существуют лекарственные препараты, которые помогают справиться с бессонницей: сильнодействующие снотворные, транквилизаторы, успокоительные препараты, барбитураты, бета- и адрено-блокаторы. Медикаментозное лечение является крайней мерой. Принимать препараты в домашних условиях запрещено, это чревато последствиями. Их продажа осуществляется исключительно по рецепту.

Леегкие седативные средства изготовлены из веществ растительного и животного происхождения, благодаря чему успокаивающее действуют на нервную систему.

Открывает этот список корень валерианы – он реализуется в любой форме. Справиться с нарушениями поможет пустырник, настойка перечной мяты, травяные сборы. Лекарства в таблетированной форме представлены Глицином, Ново-пасситом.

В качестве блокаторов рекомендуем использовать препараты из группы Н1-гистаминовых рецепторов (например, Донормил, Сомнил). Легкие снотворные лекарства включают группу циклопирролонов.

При бессоннице после похмелья нельзя принимать следующие виды препаратов:

  • Фазепам. Препарат не совместим с этиловым спиртом, употреблять его следует только после полного выведения продуктов распада алкоголя из организма. Он вызывает такие побочные явления, как потеря сознания и нарушение координации. После сна у человека начинаются приступы удушья, тошнота , жидкий стул.
  • Корвалол, Валокардин. Данная лекарственная группа содержит в своем составе фенобарбитал и предназначена для лечения заболеваний сердца и сосудов. Ее прием вместе с алкоголем влечет поражение клеток мозга.
  • Фенибут, Афобазол. В период похмелья данные лекарства не помогают справиться с проблемой, а лишь усугубляют ее. Наличие в составе гликозиды оказывает негативное влияние на сердце, а также кровеносные сосуды.

Запрещено принимать одновременно несколько лекарств. Не совмещайте их с алкоголем – так поступают неразумные люди. Употребление сильнодействующих средств приводит к отказу работы некоторых органов, влечет летальный исход.

Рецепт №1 . Залейте 2,5 столовые ложки боярышника стаканом кипяченой воды (150-200 мл). Дайте настояться в течение получаса, принимайте по 50 мл каждые 3 часа.

Рецепт №2 . Для приготовления успокаивающего настоя измельчите 2 сухие шишки, залейте их полулитром кипятка. Процедите полученный раствор, пейте по 1/3 стакана за 15 минут до еды.

Рецепт №3 . Хороший эффект дает смесь боярышника с настойкой прополиса. Соедините ингредиенты в пропорции 1/1. Принимайте раствор по 10 капель за час до еды.

Рецепт №4 . Быстро заснуть помогает яблочный уксус. Чайную ложку натурального меда разведите 2 столовыми лужками уксуса. Пить смесь следует перед сном.

Рецепт №5 . Можно воспользоваться рецептом, состоящим из лимона и грецких орехов. Соедините сок одного лимона, 2 столовые ложки толченого ореха. Перемешайте до получения однородной массы, принимайте за полчаса до сна.

Рецепт №6 . Цветки страстоцвета соедините с лавандой, настойкой валерианы и листьями мать-и-мачехи. Залейте смесь 250 мл кипятка, оставьте настояться в темном и прохладном месте. Принимайте перед сном.

Рецепт №7 . Успокоить нервную систему может боярышник. Для приготовления отвара из плодов следует прокипятить 15 гр. сухого порошка в 1 стакане воды. Процедите раствор, дайте остыть. Употреблять его нужно по 1 столовой ложке трижды в день.

источник

Когда человек болен алкоголизмом, восстановлением сна должен заниматься квалифицированный специалист. Грамотное лечение нарушения сна при алкоголизме — залог скорейшего восстановления. Лекарственные средства должен назначить лечащий врач, кроме того, их прием должен быть подконтрольным.

Читайте также:  Покраснение глаз при бессоннице

Начать стоит с очищения организма от алкогольных токсинов. Снотворное принимают только под контролем врача.

После приема алкоголя запрещено пить Корвалол и Валокордин — наложение их эффекта на спиртное дает негативный эффект — могут быть повреждены клетки печени.

Немного снять последствия запоя можно собственными силами. В первую очередь стоит отказаться от принятия спиртного для того, чтобы уснуть — это не поможет, а только ухудшит состояние.

Если вы не понимаете, как уснуть после запоя, примите контрастный душ. Старайтесь принимать внутрь больше жидкости для восстановления водно-солевого баланса:

  • кисломолочные продукты;
  • рассол;
  • квас;
  • вода с добавлением меда и сока лимона.

Часто пить воду нужно ещё и по той причине, что с мочой уходит большая часть токсинов. Чтобы ускорить их выведение из организма, можно принять 10 таблеток активированного угля.

Затяжная бессонница при алкоголизме частенько сопровождается головными и мышечными болями. Для того, чтобы их нейтрализовать, можно принять таблетку Аспирина, Мексидола, Пантогама. А вот принимать привычные Парацетамол и Цитрамон не стоит — они могут нанести вред и без того уставшей печени.

Когда алкогольная бессонница продолжается на протяжении долгого времени, проблемы со здоровьем только усилятся, как и сбои в работе нервной системы. Поэтому необходимо решить, как восстановить сон после запоя.

Травяной Чай — средство, которое очистит токсины в организме, успокоит нервную систему и поможет при пост-запойной бессоннице

Для расслабления и снятия напряжения стоит выпить чашечку чая с мелиссой, мятой, зверобоем и пустырником. Заснуть поможет чашка чая из зверобоя. Чай нормализует кровообращение мозга, работу печени. Но и слишком много такого чая пить тоже не стоит — хватит одной чашки с ложечкой меда перед сном. Скорого эффекта ожидать не стоит — пить чай придется как минимум 1-2 недели.

Для восполнения дефицита витаминов группы B и C в организме придется следить за рационом и добавить в него свежие овощи и фрукты. При невозможности часто покупать такие продукты их можно спокойно сменить поливитаминными препаратами.

Если у человека нет проблем с сердцем и кровяным давлением, для ускорения очищения организма можно сводить его в баню или сауну. Повышенное выделение пота ускоряет выведение токсинов и нормализует процессы обмена.

Из народных средств для лечения бессонницы можно попробовать настой шишек хмеля. Его принимают трижды в день перед едой. Для очищения печени поможет и отвар из овса — двух стаканов в день перед едой будет достаточно.

Чтобы нормально уснуть после запоя дома, можно:

  • выпить что-то молочное;
  • принять теплую ванну с тимьяном;
  • выпить кефира с добавлением меда;
  • выпить отвара боярышника для нормализации работы внутренних органов.

В первую очередь необходимо прекратить употребление спиртных напитков. Алкоголь и бессонница – это постоянные спутники. А что можно сделать еще? Записаться в спортзал и обязательно ввести в привычку длительные пешие прогулки. Это самый безобидный и очень эффективный метод возвращения утраченного здоровья.

После физических нагрузок уставший организм склонен к быстрому засыпанию и хорошим снам. Мозг начнет получать необходимый ему кислород в результате активизации кровообращения. Сжигание калорий и мышечные напряжения также сыграют свою роль и помогут наладить сон.

Народные методы борьбы с бессонницей из-за регулярного употребления алкогольных напитков

Следует оговориться и напомнить, что к фитотерапии нужно относиться с осторожностью, так как применение народных лекарственных средств порой ничем не отличается от снотворного в таблетках после похмелья. В статье же приведены наиболее безобидные варианты лечения

Следует особенно упомянуть фруктовые чаи. Чем могут помочь отвары, если рассматривать вопрос объективно?

Фруктовые чаи содержат большое количество витаминов и эфирных масел, в том числе и драгоценный витамин С, отвечающий за регенерацию сосудов. Витаминный комплекс и микроэлементы активируют кроветворные процессы, снижают уровень токсинов.

Рецепт: две столовых ложки сушеного боярышника и кинуть в кипящую воду и проварить несколько секунд, затем убрать с огня и оставить отстаиваться на 15-20 минут. Пить чашку 200 г перед сном каждый вечер с медом. Даже если бессонница уже прошла, прием чая можно продолжить, или заменить его на подобный отвар из шиповника либо сушеных ягод. Противопоказаний нет.

Между черным и зеленым чаями стоит предпочесть зеленый, он производит успокаивающий эффект. Именно зеленый чай содержит высокую концентрацию витамина С и является мягким успокоительным.

Также и душица оказывает успокоительное действие, она облегчит общее недомогание. Мята же, благодаря эфирным маслам, обладает уникальным запахом, который особым образом действует на психику. Мятный чай всегда полезен вечером, так как настраивает на покой и позитивные мысли.

Душицу и мяту взять в равных пропорциях по половине чайной ложки, к ним добавить небольшую щепоть листового зеленого чая (не более трех лепестков, чтоб чай не получился крепким) и залить кипятком в чашке 200 г.

Этот отвар рекомендуется пить или перед сном, или ближе к вечеру, но не ранним утром, так как чай такого состава настраивает на успокоение. При длительном и регулярном употреблении сон постепенно наладится. Душицу и мяту всегда стоит держать в шкафу, так как это одни из лучших компонентов для вечернего чая.

Алкогольная бессонница может проявляться в нескольких формах:

  • Инсонмия. Человеку не удается уснуть, он долго ворочается, беспокоят головные боли и пр. В целом инсонмия проявляется долгим засыпанием и плохим сном, когда нормальный сон отсутствует и у пациента нет возможности нормально отдохнуть. В результате у пациента возникают стойкие головные боли и ломота в суставах;
  • Иногда инсонмия возникает от постоянных употреблений спиртного и носит хронический характер, тогда говорят об идиопатической форме бессонницы;
  • Чуткий и беспокойный сон. Человеку удается быстро провалиться в сон, однако, малейший шорох или скрип способен его разбудить. Иногда чуткость сна обуславливается неутолимой жаждой, характерной для послезапойного состояния;
  • Нередко спровоцировать бессонницу может наличие нарушений психологического характера. Психика нарушается, и пьющий лишается сна. Подобная форма нуждается в специализированной терапии;
  • Полная инсонмия. Такая форма бессонницы чаще всего возникает после длительных запойных состояний. Пациент спит чутко, одновременно переживая галлюцинации, в результате встревоженность и нервозность возрастает. Галлюциногенные видения могут быть настолько реальными, что страх у больного сильно увеличивается. Опасность полной инсонмии в том, что она нередко становится фактором, провоцирующим возникновение белой горячки или алкогольного делирия.

Как видим, подобное состояние может быть весьма опасным для больного, поэтому оно нередко нуждается во вмешательстве специалистов

Если у пациента отсутствует возможность вызвать нарколога на дом, и он не хочет рисковать, принимая медикаментозные препараты, то можно воспользоваться следующими безопасными методами лечения бессонницы после запойного состояния:

  1. Активированный уголь. Лекарство очищает ЖКТ, тем самым нормализуя сон. Но стоит учитывать, уголь противопоказан при склонности к запорам;
  1. Употребление большого объема жидкости. Можно пить кефир, минеральную воду, кисловатый компот, морсы и прочие напитки в обильном количестве. Благодаря этому токсины быстрее выйдут из организма;
  2. Необходимо полноценно питаться. Для очищения организма помогают щи, борщ, свежие овощи;
  3. Очистительные клизмы также способствуют выходу вредных элементов.

И конечно самый эффективный способ избавления от кошмаров — полный отказ от «зеленого змея», то есть любого вида спиртосодержащих напитков, даже слабо алкогольных.

Бессонница, возникшая после алкоголя, нуждается в активных действиях, дабы избежать возможных последствий данного состояния. Опасения основаны на вероятности развития тяжелых нарушений в функционировании организма, который пострадал после принятия этанола.

В такой момент, в зависимости от степени проявления бессоницы, у человека есть четыре пути возможных действий:

  • вызов врача;
  • прием медикаментов;
  • использование народных методов;
  • прием дезинтоксикационных средств.

Важно! В домашних условиях предпринимать какие-либо действия необходимо только, если имеет место начальная стадия, а не запущенное состояние. Что же касается более глубоких проблем, ими должны заниматься только опытные специалисты, основываясь на проявлениях и причине, спровоцировавшей рассматриваемое состояние конкретного больного.. Так врачом с целью купирования возникших признаков, нормализации состояния нервной системы могут быть назначены следующие медикаменты

Так врачом с целью купирования возникших признаков, нормализации состояния нервной системы могут быть назначены следующие медикаменты.

Если имеют место боли, доктор может назначить прием Аспирина

Важно знать, что в такой ситуации не стоит употреблять Цитрамон или Парацетамол, так как они оказывают негативное воздействие на печень, которая и так пострадала в результате алкогольной интоксикации.
Избавиться от отравления организма, ускорить процесс выведения токсических веществ можно путем принятия активированного угля, Энтеросгеля, или другого энтеросорбента.
Чтобы снизить возникшее нервное напряжение доктор может прописать Глицин или травы, например, боярышник, валериану или пустырник в виде настоек или таблеток. Также могут назначать Новопассит.
Чтобы противостоять обезвоживанию специалист может прописать прием Регидрона для восстановления водно-солевого баланса в организме

Также будет рекомендовано обильное питье с той же целью.

Ощутив проблемы с засыпанием, находясь на начальной стадии бессонницы, человек может использовать средства народной медицины.

  1. Чай из хмеля. На стакан кипятка берут столовую ложку высушенного растения, оставляют настаиваться на протяжении 15 минут. После чего процеживают и добавляют чайную ложку меда. Употреблять такой настой рекомендуется трижды в день. Полное избавление от бессонницы наступит минимум через две недели.
  2. Настойка пустырника. Высушенную траву смешивают со спиртом в соотношение один к пяти. Оставляют настаиваться в темноте на протяжении месяца, после чего процеживают. Готовое лекарство можно купить в аптеке – «спиртовая настойка пустырника». Такое средство необходимо принимать три раза в день, предварительно разводя 30 капель настойки в половине столовой ложки воды. Лечение длится минимум два месяца.
  3. Молоко с медом. В подогретое молоко добавляют чайную ложку меда. Такой напиток рекомендуется пить перед сном, минимум две недели.
  4. Тыквенный сок. Овощ мелко нарезают, измельченную тыкву пересыпают в кастрюлю с водой, ставят на плиту, доводят до кипения. После этого еще 15 минут держат на огне. Овощи вынимают, перетирают. В полученную смесь можно добавлять чайную ложку меда. Рекомендуется употреблять по пять столовых ложек утром и вечером, минимум неделю.
  5. Отвар валерьяны. Измельченный, предварительно высушенный корень растения (две столовые ложки) заливают 0,5 л кипятка и дают настояться на водяной бане на протяжении 20 минут. После этого остужают и процеживают. Полученный отвар принимают по столовой ложке до четырех раз в сутки. Перед отходом ко сну необходимо употребить полстакана такого отвара. Терапия занимает минимум неделю.

Любое средство народной медицины не дает быстрого эффекта. Терапия такими препаратами достаточно длительная. Если необходим более быстрый эффект, стоит принимать медикаменты по назначению врача.

Теперь Вы знаете, что делать в ситуации, если возникла бессонница после выпитого спиртного или длительного приема алкоголя. Помните о том, какой вред алкогольные напитки наносят всему организму. Неудивительно, что они негативным образом воздействуют и на нервную систему человека, вызывая проблемы с засыпанием.

Сразу стоит отметить, что если вы страдаете от алкоголизма и столкнулись с проблемой нарушенного сна, в обязательном порядке обратитесь за помощью к специалисту. Процесс восстановления организма должен проходить не с медикаментов и снотворных, а с полного очищения тканей и органов.
Очищение происходит на протяжении нескольких дней. Принимать снотворные препараты разрешается в отдельных случаях после согласования с врачом и под строгим контролем. Категорически запрещён приём «Валокордина» и «Корвалола» после потребления алкоголя.
В совокупности вещества провоцируют сильную токсичность, которая разрушает клетки печени

Важно понимать, что стабилизировать состояние можно самостоятельно. Не возлагайте надежд на маленькие порции спиртного, полагая, что состав поможет уснуть.
В этом случае дальнейший приём алкоголя полностью противопоказан

Иначе вы только ухудшите состояние. Если вы не можете уснуть, первым делом примите контрастный душ. Пейте больше жидкости, отдавая предпочтение кислой молочке, квасу, рассолу и лимонной воде с мёдом.
Регулярное потребление жидкости повышает мочеиспускание. Таким образом продукты участвуют в активном распаде алкоголя, который выходит с мочой. Выпейте активированный уголь, расчёт берётся так: 1 таблетка на 10 кг. собственного веса. Компонент поможет очистить организм от токсинов.
Зачастую бессонница после похмелья сопровождается сильной мигренью. Чтобы улучшить самочувствие выпейте «Мексидол», «Аспирин» или «Пантогам». Не рекомендуется потреблять «Парацетамол» либо «Цитрамон». Такие медикаменты дополнительно нагружают печень.
Продолжительная бессонница, вызванная на фоне алкогольного похмелья, пагубно воздействует на организм и разрушает нервную систему. Чтобы расслабиться и снять напряжение, заварите с чаем сбор из мяты, зверобоя и пустырника. Горячий напиток через некоторое время поможет вам уснуть.
Растения содержат в составе ферменты, стимулирующие мозговое кровообращение. В результате пропадает стресс и налаживается работа печени. Важно не злоупотреблять подобным чаем. Выпивайте перед сном 250 мл. напитка с 1 чайной ложкой мёда. Средство действует не сразу, поэтому курс растягивается от 1 до 2 недель.
Наряду со всем вышеперечисленным не лишним будет принимать комплексы из витаминов и минералов. В обязательном порядке ешьте больше свежих овощей и фруктов. Отдавайте предпочтение белокочанной капусте, шиповнику, смородине, моркови, цитрусовым, бананам, зелёному салату и сливам. При отсутствии противопоказаний посетите баню или сауну.

Сначала ощущаются незначительные проблемы. В первое время наблюдается нормальная длительность отдыха, выспаться можно только после употребления алкогольного напитка. Спустя какое-то время бессонница обретает более тяжелую степень. Сон становится коротким, возникают галлюцинации. Подобное негативное влияние оказывает любой спиртосодержащий напиток. В послезапойный период организму трудно восстановиться, что и выражается бессонницей.

Читайте также:  Полезные советы при бессоннице

Алкогольная бессонница проявляется следующими формами:

  1. Инсомния. Человек не может уснуть, долго ворочается, возникает головная боль. Характерно длительное засыпание и плохой сон, нормальный сон отсутствует, пациент испытывает ломоту в суставах.
  2. Инсомния в редких случаях может возникнуть при постоянном употреблении алкоголя, проявляя хронический характер. Такая форма бессонницы называется идиопатической.
  3. Беспокойный и чуткий сон. Человек способен быстро уснуть, но при этом любой шум и даже небольшой шорох легко способен разбудить. Подобная чуткость обусловлена неутолимой жаждой, которая свойственна послезапойному состоянию.
  4. Часто бессонницу провоцируют имеющиеся психологические нарушения, лишающие пациента сна. Такую форму бессонницы необходимо подвергать специализированным методам терапии.
  5. Полная инсомния. Эта форма наиболее часто встречается после протяженных запоев. У пациента наблюдается чуткий сон, галлюцинации, повышенная нервозность, сильная тревога. Видения обычно максимально реалистичны, страх пациента усиливается. Опасно такое состояние тем, что может стать причиной проявления алкогольного делирия (белая горячка).

Такие проявления алкогольной бессонницы являются очень опасными для больного, поэтому часто требуется вмешательство специалиста.

Люди с умеренными или тяжелыми расстройствами употребления алкоголя часто имеют сопутствующие нарушения коморбидного плана. О том, как справиться с бессонницей после запоя в домашних условиях, вам не расскажет ни одно интернет-издание. Объяснение этому простое ― единых способов избавления от недуга не существует. Более того, учитывая осложненный анамнез, терапевтический процесс должен быть выстроен индивидуально. Его нельзя основывать только на методах народной медицины, ведь помочь в этом случае сможет только комплексный подход.

Схема лечения включает следующие этапы:

Оценка ― тщательный анализ личности, охватывающий несколько уровней. Включает физическую, психологическую и когнитивную оценку пациента. Эта ступень является начальной на пути к избавлению от бессонницы. Благодаря ей врачу удается выявить все проблемные области, сильные и слабые стороны, чтобы составить по ним программу лечения.

Детоксикация ― этот этап позволительно проводить на дому, однако лучше всего, если он будет реализован в условиях клиники. Именно здесь за состоянием пациента врачи смогут наблюдать 24 часа в сутки. Специалисты обычно используют бензодиазепины для контроля над симптомами отмены алкоголя, а также добавляют другие лекарства по мере необходимости. Со временем дозировка бензодиазепинов снижается, что позволяет пациенту безболезненно отказаться от спиртного, избежав любых потенциально опасных осложнений (судороги, белая горячка).
Медицинское обслуживание ― лечение симптоматики продолжается на протяжении всего процесса пребывания пациента в клинике. В том числе назначается медикаментозное лечение бессонницы.
Психологическая терапия ― зависимый начинает программу реабилитации. С помощью опытных психологов он корректирует расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ. На этом этапе проходят индивидуальные занятия, групповые встречи. Терапия помогает человеку понять внутренние мотивы злоупотребления спиртным, определить триггеры, способные спровоцировать рецидив, выработать прочную основу для дальнейшего выздоровления. Лечение помогает развивать навыки, которые необходимы для успешного воздержания от алкоголя. На этом этапе зависимый получает все необходимые ресурсы для противостояния соблазнам.
Когнитивно-поведенческая терапия ― для пациента реабилитационного центра составляется специальный график сна, которого тот должен неукоснительно придерживаться. Это помогает расслабиться, настроиться на отдых и получить эффект

Важно понимать, что медикаментозное средство от бессонницы после запоя в виде снотворного или успокоительного способно дать только временный результат.

Что касается занятий в рамках когнитивно-поведенческой терапии, то здесь пациент под патронажем врачей формирует здоровые привычки сна и расслабления. Подобный эффект становится единственно-возможным долгосрочным решением сложного вопроса. По окончании этого этапа программы стартует социальная поддержка. Выписанные из реабилитационного центра лица не прерывают занятия. Они продолжают участвовать в группах анонимных алкоголиков, где получают поддержку в борьбе с зависимостью.

Прочитайте так же статьи о: женском алкоголизме, стадии алкоголизма

Алкоголь — известное сильное мочегонное средство. Принятый перед сном алкоголь побуждает несколько раз за ночь встать с кровати из-за явного желания посетить туалет. Мочегонный эффект часто приводит к обезвоживанию, это значит, что под утро вам захочется выпить воды, даже если спиртного будет выпито совсем немного. А если выпить алкоголь в большом количестве, то похмелье может разыграться уже к раннему утру. Начнет болеть голова, чувствоваться изжога и тошнота, которые мешают нормально спать.

В этом плане пивной алкоголизм является самым опасным. Если у вас плохо работают почки, то употребление даже бокала пива перед сном легко может привести к сильным отекам.

Чтобы знать, как уснуть с похмелья, особых знаний не требуется. Главное, что необходимо от человека, это снять симптомы похмелья, а также подготовить организм к восстановлению. Обычно, утром после запоя начинает сильно болеть голова.

Убрать болевые ощущения поможет:

При похмелье лучше не пить Парацетамол и Цитрамон, потому что они негативно влияют на печень.

Лекарства в такой период нужно выбирать очень аккуратно, чтобы ни в коем случае его негативные эффекты не отразились на печени. Успокоительные и снотворные нужно приобретать только после назначения врача. Особенно это касается некоторых медикаментов:

Несмотря ни их широкий спектр действия, лучше выбрать препараты с меньшей эффективностью, но более щадящих. В качестве седативных препаратов можно выбрать:

Эти средства можно использовать в небольших дозах перед сном.

Не стоит думать, что после одной принятой таблетки человек будет сходу быстро засыпать. Эффект и восстановление станут заметны уже спустя несколько суток.

Рекомендации, которых следует придерживаться при приеме лекарственных препаратов:

  • Нельзя принимать одновременно успокоительные и снотворные препараты.
  • Выполнять все врачебные предписания, правильно рассчитывать дозировку и частоту приема.
  • Провести детоксикацию организма.

Важно! Часто люди, думая, что активированный уголь безвредный, пью его от интоксикации, а неограниченных количествах. Так делать нельзя, т.к

частички таблетки попадая в организм, забирают не только токсины и вредные вещества, но и витамины, макро- и микроэлементы, что чревато появлением других проблем.

Таблица препаратов от бессонницы после запоя:

Бессонница с похмелья возникает из-за реакции организма на принятие больших доз спиртосодержащих напитков. Алкоголики с успехом справляются с проблемой на ранних стадиях. Постепенно инсомния усугубляется. Сон становится очень чутким, длится недолго и сопровождается криками и кошмарами.

Повлиять на возникновение сбоев в ритме сна-бодрствования может любой спиртной напиток. Все зависит от количества выпитого, продолжительности приема, индивидуальных особенностей организма.

Совет! На восстановление организма нужно время. Длится алкогольная бессонница 1-2 недели. Тяжелее всего в первые 4 ночи после запоя, но постепенно состояние будет улучшаться. Ускорит процесс правильно составленное лечение.

Усугубляется инсомния у пьющих людей не сразу. Все начинается с недосыпания. Постепенно патологические процессы в организме, вызванные спиртосодержащими напитками, существенно нарушают ритм сна.

Признаки и формы бессонницы при алкоголизме приведены в таблице:

Разновидность сбоя Клиническая картина
Бессонница после запоя • боли в голове и суставах;
• долгое засыпание.
Беспокойный сон • кошмары;
• бесконтрольный страх;
• нервозность;
• пробуждение после любого звука.
Полная инсомния • признаки предыдущих форм бессонницы;
• высокий риск проявления белой горячки.
Идиопатическая бессонница на фоне постоянного употребления спиртного • симптомы ранее названных стадий.

Этанол пагубно влияет на организм человека, особенно в больших дозировках. Многие системы перестают нормально функционировать, что способствует развитию алкогольной инсомнии. Судя по отзывам специалистов, можно выделить несколько основных причин сбоя сна:

Причина Описание
Повышенная
возбудимость
Спиртное раздражающе воздействует на нервную систему. На фоне затяжного запоя человек пребывает во «взбудораженном» состоянии и страдает от бессонницы.
Стресс на фоне синдрома отмены По окончании пьянства у алкоголиков проявляются необоснованные страхи и фобии. В ночное время тревожные мысли попросту не дают уснуть.
Физиологические факторы При длительном запое портиться здоровье. У алкоголиков страдает желудочно-кишечный тракт, нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Совокупность сбоев и неприятных симптомов провоцирует бессонницу.

Продолжительное употребление спиртных напитков провоцирует возникновение такого болезненного явления, как абстинентный синдром. Он возникает после окончания периода запоя. Это время, когда человек отлучается от алкоголя, отчего его организму приходится испытывать, так называемую ломку, то есть когда все тело буквально требует выпивки. Подобное состояние способно довести пациента до белой горячки, самоубийства или смерти.

Если же запой все же удалось прервать, то в такой ситуации особенно остро стоит вопрос, о том, как успокоить человека, а для этого понадобится наладить его спокойный и глубокий сон. Однако далеко не всегда подобное удается быстро и легко. Некоторые любители длительных запоев не могут уснуть длительное время и при этом испытывают колоссальный стресс.

Абстинентный синдром может длиться в течение одной-двух недель. Почему не уснуть после запоя? Все дело в этаноле, который все еще содержит организм. От количества этого вещества напрямую зависит и длительность подобного явления. Трудней всего засыпать человеку после запоя в первые пять суток.

Почему после длительного запоя бессонница? Да потому, что головной мозг и нервная система человека находятся в перевозбужденном состоянии. Касается это и тех зон, которые отвечают за крепость сна. Специалистами, изучающими причины алкогольной зависимости, был выявлен тот факт, что любители пьянящих напитков при выходе из запоя постоянно впадают в напряжение и стресс. Их не покидает чувство страха смерти и прочие фобии. Таким людям постоянно кажется, что без алкоголя их жизнь начинает разрушаться. Это и приводит к отсутствию ночного отдыха.

Ответом на вопрос: «Почему после запоя бессонница?» может стать понимание не только психологических, но и физиологических причин. Дело в том, что после длительного периода регулярного распития алкоголя здоровье человека резко ухудшается. Его мочевой пузырь и печень начинают давать сбои, в полной мере не выполняют свою функцию почки, плохо проходит кровь по закупоренным сосудам. Подобные процессы негативно отражаются на головном мозге. Ухудшение здоровья проявляется в виде резких перепадов артериального давления, в сердечной аритмии, в возникновении чувства жжения в пищеварительном тракте, тяжести в области печени и прочих симптомах, которые мешают нормальному сну.

Порой человек, желая отдыха, начинает использовать различные медикаментозные средства. Но при этом на фоне повышенной возбудимости организма, а также сбоев в функционировании различных органов, ситуация начинает только усложняться. К человеку приходит еще большая бессонница.

Крепкому сну мешает пристрастие пациента к табаку, а также к таким крепким напиткам, как кофе и чай. Для исключения именно этой причины перечисленные продукты следует убрать из рациона. Ведь, например, кофе сужает каналы кровеносных сосудов, что еще более ухудшает здоровье.

Бессонницу после запоя порой провоцируют кричащие и говорливые соседи, громкая музыка, фильмы с кровавыми сценами, а также шум проезжающих мимо машин. У алкоголика все это способствует появлению неконтролируемой паники и чувства страха.

Задавая вопрос «что делать, если мучает бессонница после запоя?» на различных форумах, можно получить массу советов, часто противоречащих себе и здравому смыслу

Важно понимать, что нарушения сна — очень серьезная проблема, которая несет последствия для всех жизненных систем. В первую очередь необходима консультация специалиста

Только опытный врач, после ряда исследований, сможет определить причину возникновения бессонницы после запоя и сказать, что в этой ситуации нужно делать.

Первое, что надо предпринять, чтобы решить проблему со сном: провести детоксикацию. Практически в каждом городе есть бригады скорой наркологической службы, которых можно вызвать на дом. Процедура платная, но установленные капельницы не только помогут вывести токсины, успокоиться и заснуть (в комплексе есть седативные препараты).

Чистку организма можно провести самостоятельно. Необходимые действия:

  • больше пить жидкости,
  • промыть желудок с помощью раствора марганцовки, соды или нашатыря,
  • принять абсорбент (активированный уголь, полисорб, смекта),
  • принять мочегонное и слабительное. С продуктами жизнедеятельности организм быстрее покинут токсины.

Причина, почему после запоя алкоголику снятся кошмары, и мучает бессонница, очень серьезная, так что приема снотворных препаратов будет недостаточно. Нужен комплекс лекарств и процедур, направленных на очищение и восстановление организма.

Важно: прием снотворных и транквилизаторов в таком состоянии возможен только по рекомендации врача!

Опасность заключается и в том, что при похмельном синдроме и недосыпании человек не способен объективно оценивать свои действия и состояние, поэтому риск передозировки лекарств значительно возрастает. Кроме того, реакция медицинского препарата на этанол, который еще остался в крови, может быть непредсказуемой: от нейтрализации до аллергии или осложнений на внутренние органы.

Если мучает бессонница после запоя, помогут народные средства:

  • мятный чай с добавлением зверобоя и пустырника. Мед поможет организму избавиться от продуктов распада этанола;
  • настой из шишек хмеля. Хмель заливается кипятком, настаивается в течение часа. Процедить и выпить. Хмель успокаивает нервную систему, оказывает очищающее воздействие;
  • отвар из овса хорошо очищает печень, способствует ее восстановлению. Овес заливается водой из расчета 1:10 (на 500 мл воды 50 г зерна), варится на слабом огне час. Когда настой остынет, его необходимо процедить и пить трижды в день перед едой;
  • тыквенное пюре стимулирует кишечник, содержит полезные вещества и минералы, необходимые для восстановления. Все вместе способствует нормализации сна. Приготовить его просто: порезанную тыкву отварить в небольшом количестве воды, остудить и перетереть, добавить по вкусу мед;
  • в старину верили, что конские каштаны, размещенные у кровати, улучшают сон.

источник