Меню Рубрики

33 недели очень бессонница

Это явление знакомо многим. Одни страдают бессонницей изредка, в периоды хронической усталости или стрессов, других же она мучит постоянно. Расстройство сна часто беспокоит и будущих мам. Почему при беременности возникает бессонница? Грозит ли это ухудшением развития плода? И что делать беременным, которые очень плохо спят?

Так называют расстройство сна, которое характеризуется плохим засыпанием, короткой продолжительностью и качеством сна. На первый взгляд небольшая проблема, а на самом деле она существенно влияет на качество жизни человека, а что уже говорить о будущих мамочках!

Их расстройство сна чаще беспокоит в последние месяцы беременности. А вот на ранних сроках многие жалуются на то, что не высыпаются за 7-8 часов ночного сна и постоянно испытывают сонливость.

Причин бессонницы в третьем триместре несколько. И, прежде всего, это растущая матка, которая создает тяжесть и дискомфорт для всех внутренних органов. Учащаются ночные походы в туалет, ведь мочевой пузырь постоянно пребывает под давлением, мешают и ночные судороги икроножных мышц, изжога.

Вес малыша также увеличивает нагрузку на скелет, что приводит к болям и чувству тяжести, которые не проходят даже ночью. А еще растягивающаяся кожа вызывает зуд, и это мешает женщине нормально спать. Страх перед родами — еще один существенный фактор, особенно, если беременность первая. Поэтому многим будущим мамочкам снятся кошмары. Боясь их повторения, они и не могут уснуть.

По большому счету на малыша бессонница на этом сроке не влияет. Но если учесть, что плод и мама — одно целое, то ее расстройство сна и дитя в утробе делает неспокойным.

Лучший способ — это ее предотвращение. Уже на ранних сроках вынашивания малыша женщина должна внести в свою жизнь определенный порядок, соблюдать режим, чтобы организм легче адаптировался к нагрузкам и новой роли. Ложиться спать надо в одно и то же время. Это помогает женскому организму сформировать привычку легче и быстрее отходить ко сну. Самые ответственные дела необходимо планировать на первую половину дня.

Если женщина в декрете позволяет себе поспать часок-другой днем, то, возможно, как раз это и мешает ей засыпать вечером. В таком случае стоит попробовать отказаться от дневного сна. Его можно заменить чтением, прогулкой в медленном темпе в парке или другими занятиями, которые дают возможность организму отдыхать и приносят удовольствие.

Огромное значение имеет и качество питания, особенно ужина. Никакого чая, кофе, шоколада, какао, жирного мяса, жареного употреблять нельзя! За три часа до сна в желудок будущей мамы должна поступать только легкая пища. На ужин рекомендуется есть овощи, рыбу, каши, кисломолочные продукты.

Комната, в которой спит будущая мама, не должна содержать отвлекающих ее предметов. Это тикающие часы, телевизор, радио. Да и атрибуты для сна должны быть соответствующими: ортопедический матрас, постель из натуральной ткани, удобная подушка.

И терапевты, и гинекологи рекомендуют женщинам вечером совершать пешие прогулки в любую погоду. Пусть они будут хотя бы получасовыми, после ужина. Это позволит женщине обогатить запас кислорода, снять напряжение. Если на прогулке беременную сопровождает дорогой ей собеседник, то польза от нее будет еще выше.

Непосредственно перед сном рекомендуется принимать расслабляющую ванну с отварами мелиссы, лаванды, мяты. Можно за час до сна зажечь аромалампу с маслами этих же трав. Успокаивающее благовоние позволить заснуть скорее.

Можно попросить мужа сделать расслабляющий массаж спины, ног.

Если же беременная не может уснуть в течение 30 минут, то лучше встать, выйти из спальни, послушать спокойную музыку, почитать, а спать ложиться снова только при появлении сонливости. Погладьте свой животик, спойте малышу колыбельную, вспомните приятные моменты детства.

Никаких успокоительных препаратов самостоятельно женщина не должна принимать без консультации с врачом. Единственное, что можно попробовать выпить, — стакан теплого молока с медом, настой мяты, мелиссы. Их рекомендуется употребить за 30-40 минут до отхода ко сну.

Если женщина знает, что причина ее бессонницы кроется в страхе перед родами, то стоит посетить психотерапевта, проконсультироваться с психологом.

источник

На 33-ей неделе беременности скелет ребенка становится крепче, под кожей разрастается жировая прослойка и малыш становится меньше похож на маленького сморщенного инопланетянина. Череп остается в некоторых местах мягким, за счет чего малыш легче проходит через родовой канал (на голову в момент родов оказывается настолько сильное давление, что если бы череп был твердым, данный процесс был бы очень травмоопасным и для малыша, и для его мамы). На самом деле кость черепа полностью не срастается до раннего зрелого возраста – это очень важно, так как мозг и прочие ткани продолжают активно развиваться в течение нескольких лет с момента появления малыша на свет.

Чем больше места ребенок занимает в животе своей мамы, тем сильнее меняются телесные ощущения женщины. Находить позу, в которой удобно сидеть, и особенно спать, становится все сложнее и сложнее. Многим женщинам на тридцать третьей неделе беременности уже нелегко умещаться в креслах с ручками и помещаться между стулом и столом.

Периодически женщину может настигать слабая боль, и даже онемение в пальцах, запястьях или руках. Это обусловлено замедлением обменных процессов, вызывающим застаивание жидкости во многих тканях организма. Увеличиваясь в размере, ткани начинают защемлять нервы и вызывать онемение, покалывание, тупые боли и жжение. Если вы вынуждены много печатать или выполнять иную работу руками, то нужно постараться почаще делать перерывы и разминки для пальцев и кистей рук. Хорошо, что после рождения ребенка уровень гормонов приходит в норму и данные симптомы проходят.

Главный вопрос: как отслеживать движения ребенка?

На этой неделе беременности ребенку нужно двигаться так же часто, как он двигался в течение последних нескольких недель. Каждый малыш двигается внутри своей матери по-своему, и правильной интенсивности и частоты не существует.

Как правило, медики советуют после двадцать восьмой недели 1-2 раза в день отслеживать движения малыша. Существуют разные способы сделать это, однако всегда действует правило: необходимо выбрать время дня, когда малыш максимально активен.

Нужно перебраться в тихое место, где вас никто не станет отвлекать. Запомните, сколько времени вам нужно, чтобы ощутить 10 движений малыша: подергивания, пинки ногами, движения всего тела – в общем, все без исключения движения. Вы должны зафиксировать по меньшей мере 10 движений в течение 2-х часов. Не переживайте, обычно это занимает не очень много времени. Иногда все 10 движений ребенок осуществляет в течение 10 минут или менее. Если вы не смогли насчитать 10 движений в течение 20-х часов, обратитесь к своему врачу.

Беременность развивается, и вместе с ней увеличиваются проблемы. Вы не можете уже носить обручальное кольцо, так как пальцы отекают. Отекают и стопы ног – на них уже с трудом налезают любимые тапочки. Однако ваш ребенок растет, и вы настолько с ним сблизились, что можете мысленно общаться.

Самочувствие беременной женщины на тридцать третьей неделе беременности

На этой неделе беременности бессонница может усилиться. И в это время как раз наступает декретный отпуск. Неделю назад малыш вас постоянно будил, но с ним удавалось как-то договариваться, и в основном он спал по ночам. Почему же бессонница начинает усиливаться? В основном дело в хронической усталости и нервном напряжении, которые нередко возникают при беременности. Женщина испытывает явный или скрытый страх перед родами, страх за своего ребенка, усталость от бесконечных недомоганий.

Для уменьшений проявлений бессонницы необходимо:

— стараться не конфликтовать и не перенапрягаться;

— побольше времени проводить с подругами, желательно с теми, у которых имеется опыт благоприятно завершившихся родов, и которым они любят делиться, ведь, как известно, пугает в основном все неизвестное, поэтому следует и самой побольше читать о вынашивании малыша и родах;

— побольше времени тратить на лечебную гимнастику и прогулки на свежем воздухе, обязательно гулять по вечерам перед сном не смотря на погоду;

— не валяться днем в постели, так как это уменьшает шансы заснуть ночью: отдыхать можно между разными неинтенсивными физическими нагрузками, устраиваясь в кресле и слегка приподнимая ноги;

— ужинать следует за 2 часа до сна, и при этом ужин должен быть легким: творог и кисломолочные продукты, фрукты и овощное пюре, допускается немного тушеного или отварного мяса индейки, богатого аминокислотой трипорофаном, которая способствует засыпанию;

— не надо заниматься вечером серьезными делами, требующими напряжения;

— старайтесь избегать всяческих волнений перед сном, не смотрите фильмы и не читайте книги, которые вызывают сильные эмоции;

— перед сном можно принять ванну, добавив эфирное масло в воду (к примеру, масло лаванды и валерианы – они отлично успокаивают), и не забывайте, что ванна должна быть не горячая, а теплая; также можно капнуть каплю успокаивающего эфирного масла на подушку;

— перед сном можно использовать старинный рецепт против бессонницы – выпить теплое молоко, которое содержит биологически активные вещества (в том числе и аминокислоту трипорофан), которые способствуют засыпанию;

— перед сном можно сделать легкий массаж спины, который успокоит и снимет напряжение со спинных мышц;

— традиционные лекарственные средства от бессонницы лучше не использовать, а вот гомеопатические средства подходят, однако подбирать их надо индивидуально;
— перед сном необходимо хорошо проветрить помещение, чтобы в спальне было немного прохладно, и лучше накрыться одеялом.

— белье, в котором вы спите, должно быть свободным и не сдавливать тело;

— спать желательно на упругом матрасе, и если он ортопедический – то это просто отлично;

— помогают спать комфортная поза и небольшие подушки, которые можно подкладывать под разные части тела; на спине спать не рекомендуется, так как могут сжаться крупные вены, вызывая резкое снижение артериального давления и даже обморок;

— если вы устроились в постели, а сон не наступает, долго лежать тоже не надо – лучше подняться и заняться каким-нибудь делом, которое успокаивает вас (почитать книгу или связать что-нибудь).

Отлично успокаивает и навевает позитивные мысли такое занятие, как приготовление приданого для малыша. К этому моменту должна быть готова сумка с вещами для роддома.

Длина тела ребенка составляет 41-42 см, вес достигает 1700-1900 г, а объем околоплодных вод примерно 750 мл. Сердце малыша сокращается сильно и ритмично, справляясь со своей главной задачей. Но в сердце все еще имеется сообщение между предсердиями, полностью закрываемое после рождения.

Дыхательная система продолжает развиваться, повышается количество сурфактанта в легочных альвеолах (он не дает легким слипаться при первом вдохе).

Улучшается иммунная и нейроэндокринная системы, под действием которых осуществляется развитие малыша. Для этого крохе нужно все больше кислорода и питательных веществ, которые он забирает у матери. Так как процессы обмена в организме малыша происходят очень быстро, каждое внешнее влияние отражается на нем негативно. По этой причине женщина должна следить за правильным образом жизни и не волноваться.

Все тельце и лицо малыша продолжают округляться за счет развития жировой прослойки, кожа постепенно расправляется и слегка светлеет. На УЗИ можно увидеть, как малыш моргает, двигает ножками и ручками, засовывает в рот пальчики.

Вы уже очень полюбили своего ребенка и с нетерпением ждете момента встречи с ним.

На 33 неделе вес будущего ребенка может достигать 2.2 кг а рост 44 см. На 33 неделе у плода все пальчики рук и ног покрывают бороздки – кожный рисунок. Ему еще хватает места для движения, и будущий ребенок продолжает толкаться и кувыркаться. Однако пространство сужается, и к концу недели кувырки закончатся. Плод много спит в течение суток. Проснувшись, он начинает прислушиваться и к звукам, и к своим ощущениям. Возможно, он видит какие-то тени. Его познавательная деятельность продолжается. Миллиарды нейронов в его мозгу сейчас нарабатывают триллионы и триллионы новых связей.

К тридцать третьей неделе амниотическая жидкость достигает своего максимального объема, который сохранится практически до родов. Продолжают накапливаться жировые отложения плода. На тридцать третьей неделе беременности цвет кожи из красного становится розовым. Особенно заметны изменения на лице. На нем разглаживаются складочки, щечки круглеют.

Читайте также:  Адаптол помогает при бессоннице

33 неделя беременности — важный этап развития ребенка — его сердце становится совершенным. Единственной «недоработкой» является маленькое отверстие между предсердиями, которого нет у обычного человека. Но это не является патологией – поле рождения, при первом вздохе, такое отверстие закрывается.

На тридцать третьей неделе развития малыш активно стремится прибавить в весе и поэтому старается забрать все необходимые ему питательные вещества из организма матери. Кроме этого, ребенок еще и является главной причиной изменения состояния будущей мамы. Например, причиной угрозы прерывания беременности на этом сроке является состояние здоровья не будущей мамы, а ребенка.

Именно с этим «голодом» малыша связано повышение артериального давления, часто наблюдающееся у женщины на 33 неделе беременности.

В этот период беременности бессонница становится Вашей верной спутницей. И для этого есть несколько причин. Первая – Ваш большой живот, который зачастую мешает Вам принять удобное положение, чтобы уснуть. Вторая – частое мочеиспускание, вызванное давлением матки на мочевой пузырь. Вставая чуть ли не каждый час в туалет в течение ночи, выспаться бывает довольно сложно.

Но волноваться за малыша не стоит – Ваша бессонница никак не отражается на его самочувствии. А вот себе помочь стоит. Прежде всего, успокаивайте себя тем, что скоро бессонница пройдет – и Вы будете засыпать мгновенно, устав за день от домашних дел и ухода за малышом.

В преодолении бессонницы очень важным моментом является Ваше эмоциональное состояние перед сном. Вы должны быть спокойны, откиньте все волнующие мысли и не настраивайте себя на негатив. Не вспоминайте о бессоннице, мучившей Вас вчера, а думайте о том, что сегодня все будет хорошо, а когда родится малыш – Вы вообще забудете о бессоннице и только будете мечтать о том, чтобы выспаться. Кроме того, есть несколько полезных советов, как справиться с бессонницей на 33 неделе беременности:

Этот момент – самое время окончательно определиться, как Вы видите свои роды. Сейчас существует множество различных возможностей ведения родов: платно или бесплатно, в роддоме, в частной клинике или, может быть, вообще за границей. Что касается платных или бесплатных родов – то в некоторых основных аспектах (например, обезболивание, стимуляция родов, кесарево сечение или естественные роды) между ними нет разницы. А вот если Вы непременно хотите рожать вертикально или с мужем, а также Вам принципиальны некоторые удобства (например, наличие ванной в предродовой) – тогда, возможно, придется заплатить.

Ну и, конечно, необходимо заранее оговорить с врачом, как Вы будете рожать – естественным путем или с помощью планового кесарева сечения.

33 неделя беременности — последний срок для третьего планового УЗИ. Вы сможете увидеть своего будущего ребенка, с которым впрочем, и так Вам скоро предстоит познакомиться!

О том, что здоровый полноценный сон имеет важнейшее значение в жизни каждого человека, говорить не приходиться.

Статистика говорит, что 78% беременных испытывают трудности со сном в период вынашивания и по меньшей мере 97% женщин страдают от бессонницы в третьем триместре беременности. И причин этому может быть множество: как физиологических, так и психологических. У многих нарушение сна отмечается уже с первых недель беременности. Некоторые специалисты считают это, как и появление сонливости, одним из ранних признаков беременности и объясняют его гормональными изменениями. Но все же в большинстве случаев бессонница начинает беспокоить беременных в третьем триместре. Все труднее становится удобно умоститься в кровати, у кого-то появляется одышка или изжога, многих мучают судороги в ногах и боли в пояснице или боку, из-за растяжения жутко зудит кожа, малыш слишком активно и подолгу развлекается, а ко всему еще бесконечно хочется в туалет. Ситуацию усугубляют хроническая усталость, стрессы, боязнь предстоящих родов и другие ситуативные факторы. На последних сроках женщинам часто снится роддом, акушеры, сам процесс родов и тому подобное или волны, бушующий океан, водоворот, что символизирует беременность, родоразрешение и грудное вскармливание. Многие просыпаются в седьмых потах от снов, в которых они потеряли своего малыша. Специалисты утверждают, что не стоит придавать никакого значения подобным кошмарам, поскольку они вполне оправданы — психологическое состояние женщины в третьем триместре изменяется под грузом предстоящих родов и ответственности родительства. Но если сон не уходит с головы — обговорите его с близким человеком, и тогда вы сами поймете, что ничего страшного не случилось.
Да что же это такое!?

Состояние бессонницы разделяют на три разных вида. Когда вы с вечера подолгу не можете уснуть, часами ворочаясь с боку на бок, речь идет о так называемой стартовой бессоннице. Как правило, человек в таком случае анализирует пережитые за день события и размышляет над предстоящими делами. Неспособность сохранить состояние сна — вторая разновидность бессонницы. Вы засыпаете, но не способны сохранить сон до утра, из-за чего постоянно просыпаетесь в течение ночи и наутро абсолютно не чувствуете себя отдохнувшей. И третий вид — бессонница заключительной фазы — когда, проснувшись под утро, снова заснуть ну никак не выходит.

Во время беременности чаще всего возникает именно стартовая бессонница — уснуть с большим тяжелым животом, в котором «бурлит» жизнь, да еще и со всеми «побочными явлениями» беременности становится все труднее. Но не зависимо от того, когда беременной женщине не спится, необходимо научиться справляться с бессонницей и обеспечивать себя отдыхом. Ведь именно во время сна организм восполняет потраченные за день запасы энергии, поэтому он абсолютно для нас необходим. Специалисты утверждают, что суточная потребность человека во сне составляет 10 часов, и во избежание проблем регулярные недосыпания необходимо постоянно компенсировать. Хотя, конечно, у каждого человека свои индивидуальные потребности, в том числе и в отдыхе. Сон — это биологическое состояние, в котором происходит множество важнейших для человеческого организма процессов. И для сохранения физического и психологического здоровья эту цепь нельзя нарушать.

Чтобы научиться контролировать сон, вы должны приблизительно уяснить для себя его природу. Как и любой другой биологический процесс, сон имеет цикличную природу, а все фазы повторяются с периодичностью в 90-120 минут. Быстрый и медленный сон сменяют друг друга по 4-6 раз за ночь. Фаза быстрого сна продолжается около 10 минут. Именно в это время мозг становится активным, словно в состоянии бодрствования, и человеку снятся сны. Если его разбудить в фазе быстрого сна, то он целый день будет чувствовать себя уставшим и не выспавшимся. И что интересно: эти фазы чередуются каждую ночь в одно и то же время, даже если вы не спите. Самое сильное желание спать наступает как раз во время фазы быстрого сна. Поэтому, если вы проснулись среди ночи и никак не можете уснуть, знайте, что максимум через 120 минут сон вернется к вам. Так что можно к тому времени почитать какую-нибудь «снотворную» книгу, повязать или послушать спокойную музыку. Проверено, что пытаться во что бы то не стало уснуть, зная, что утром непременно нужно вставать, — стопроцентный способ окончательно проснуться. Так что спокойно реагируйте на бессонницу и научитесь с ней бороться.

Как бороться с бессонницей при беременности?

Самое главное — не лечить. Кто бы вам ни посоветовал прекрасное лекарство от бессонницы, как бы раньше вам не помогал тот или иной препарат — не принимайте никаких снотворных без назначения врача. Только доктор может прописать вам лекарство и только в случае острой необходимости. Зато можно попробовать успокоить свою нервную систему растительными средствами: пустырником, ромашкой, валерианой.

Обратите внимание на то, что и когда вы едите и пьете. Не следует перегружать желудок на ночь, ужин должен быть легким и не очень поздним. Некоторые диетологи уверенны, что белковая пища в вечернее время помогает справиться с бессонницей из-за содержания L-триптофана, который сокращает время засыпания. Другие считают, что углеводы способствуют засыпанию лучше, поскольку они быстро перевариваются, не вызывая сильной перистальтики кишечника и возбуждения нервной системы. Это уже каждый должен на себе проверить сам. Снижать нервную возбудимость и улучшать сон способны также салат огородный, спаржа, дыня. Ощущение слабости, дурноты и учащенного сердцебиения перед сном может быть свидетельством нехватки сахара в крови. Обязательно скажите об этом врачу, а пока побалуйте себя сладким чаем.

Хорошо выпить стакан молока с медом перед сном или травяной чай: из померанца, лаванды, мелиссы, солодки или чабера, чабреца и мяты, ромашки. Нежелательно использовать в отварах хмель. Рекомендуется также принимать сок репы, редьки или свеклы с медом. Чтобы его приготовить, необходимо сделать в корнеплоде углубление, в которое положить 1 чайную ложку меда. Через несколько часов образуется сок — его и употребляют перед сном. Эффективен также настой травы сельдерея: 20 г измельченной травы заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 30 минут. Затем настой следует процедить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Плоды черной смородины в натуральном виде или отвар из засушенных ягод (2 чайные ложки на стакан воды) также используются в народной медицине как успокаивающее средство. А вот тонизирующие напитки (обычный чай или кофе) на ночь глядя совсем ни к чему. Как и много жидкости в принципе: частое мочеиспускание и без того не дает маме покоя, так что попытайтесь предотвращать бесконечные ночные походы в туалет сокращением потребляемой жидкости в вечернее и ночное время.

Постарайтесь избавить себя от перенапряжения, стрессов, скандалов, выяснений отношений и других эмоциональных нагрузок, особенно в предночное время. А вот ежедневная физкультура только улучшит кровообращение и подействует на нервную систему хорошо. Если вы привыкли спать днем, попробуйте отказаться от дневного сна в пользу ночного или хотя бы сократить его длительность. Это же касается полежалок: научитесь ложиться в кровать только для того, чтобы спать, а не чтобы смотреть телевизор или болтать по телефону.

Чтобы сон был крепким и спокойным, необходимо создать для этого благоприятные условия. В комнате должно быть немного прохладно. Идеально спать с открытой форточкой, но можно и в хорошо проветренном помещении. Только избегайте переохлаждения: ноги должно быть в тепле (можно даже надеть носки). Пижама должна быть удобной и из натуральной ткани, нигде не давить и не стеснять. Чтобы легче было принять удобную позу — обложитесь подушками. Одну из них дополнительно можно положить под голову (чтобы приподнять верхнюю часть тела по отношении к нижней), одну — между колен, а также под спину, чтобы снять нагрузку с позвоночника. Ближе к родам не рекомендуется спать на спине, потому как матка давит на нижнюю полую вену, из-за чего уменьшается приток крови к сердцу и мозгу, и это может вызывать головокружения и даже обмороки у матери и гипоксию у плода. Если малыш начинает сильно биться или проявляет повышенную активность, попробуйте сменить положение тела. Возможно, вы перекрыли ему доступ кислорода. Вообще специалисты рекомендуют спать на левом боку, что также предупреждает одышку, но это уже индивидуально. А, может, шевеления крохи связаны с тем, что он решил поиграть — и такое бывает. Тогда придется дождаться, пока он успокоится.

Благотворно на засыпание действуют вечерние прогулки перед сном на свежем воздухе. Хорошо помогает легкий расслабляющий массаж на спину, поясницу и ноги. При появлении судорог в икроножных мышцах нужно потянуть большой палец стопы на себя и сделать массаж ноги, а для профилактики судорог необходимо в достаточном количестве получать витамины и микроэлементы, в частности кальций и магний.

Снять усталость поможет теплая ванна или душ. Попробуйте прибегнуть к ароматерапии — устройте в ванной или спальне релаксующее благовоние или положите у изголовья кровати подушечку, набитую расслабляющими травами: гречневой шелухой или тимьяном, листьями лавра благородного или орешника (лещины), цветами бессмертника, хвоей сосны, шишками хмеля, травой герани, лепестками розы. Снять или предотвратить зуд кожи живота поможет лосьон для беременных. А многим ускорить приход Морфея помогает секс (понятно, если к этому у вас нет никаких противопоказаний). Когда почувствуете приближение сна, старайтесь дышать медленно и глубоко.

Читайте также:  27 день цикла бессонница

Конечно же, не обязательно делать все и сразу. Выберете для себя один-два действенных метода и научитесь спать спокойно. Это непременно нужно и вам, и ребеночку. Ведь совсем скоро вам придется на славу потрудиться. А для этого необходимо запастись силами и энергией.
Спите крепко и смотрите самые радужные сны!

На 33 неделе вес будущего ребенка может достигать 2.2 кг, а рост 44 см. На 33 неделе у плода все пальчики рук и ног покрывают бороздки – кожный рисунок. Ему еще хватает места для движения, и будущий ребенок продолжает толкаться и кувыркаться. Однако пространство сужается, и к концу недели кувырки закончатся. Плод много спит в течение суток. Проснувшись, он начинает прислушиваться и к звукам, и к своим ощущениям. Возможно, он видит какие-то тени. Его познавательная деятельность продолжается. Миллиарды нейронов в его мозгу сейчас нарабатывают триллионы и триллионы новых связей.

К тридцать третьей неделе амниотическая жидкость достигает своего максимального объема, который сохранится практически до родов. Продолжают накапливаться жировые отложения плода. На тридцать третьей неделе беременности цвет кожи из красного становится розовым. Особенно заметны изменения на лице. На нем разглаживаются складочки, щечки круглеют.

33 неделя беременности — важный этап развития ребенка. Его сердце становится совершенным. Единственной «недоработкой» является маленькое отверстие между предсердиями, которого нет у обычного человека. Но это не является патологией – после рождения, при первом вздохе, такое отверстие закрывается.

На тридцать третьей неделе развития малыш активно стремится прибавить в весе и поэтому старается забрать все необходимые ему питательные вещества из организма матери. Кроме этого, ребенок еще и является главной причиной изменения состояния будущей мамы. Например, причиной угрозы прерывания беременности на этом сроке является состояние здоровья не будущей мамы, а ребенка.

Именно с этим «голодом» малыша связано повышение артериального давления, часто наблюдающееся у женщины на 33 неделе беременности. Дело в том, что сигнал о необходимости дополнительных пищевых веществ, посылаемый ребенком, провоцирует больший приток крови — и, соответственно, увеличение артериального давления. Зачастую будущая мама, почувствовав себя плохо, снижает давление с помощью медикаментов или натуральных средств, но теперь начинает чувствовать себя плохо малыш. Ведь ему опять не хватает питания! Из-за этого плод вновь посылает сигнал, давление вновь повышается – и все повторяется.

В этот период беременности бессонница становится вашей верной спутницей. И для этого есть несколько причин. Первая – ваш большой живот, который зачастую мешает вам принять удобное положение, чтобы уснуть. Вторая – частое мочеиспускание, вызванное давлением матки на мочевой пузырь. Вставая чуть ли не каждый час в туалет в течение ночи, выспаться бывает довольно сложно.

Но волноваться за малыша не стоит – ваша бессонница никак не отражается на его самочувствии. А вот себе помочь стоит. Прежде всего, успокаивайте себя тем, что скоро бессонница пройдет, и вы будете засыпать мгновенно, устав за день от домашних дел и ухода за малышом.

В преодолении бессонницы очень важным моментом является ваше эмоциональное состояние перед сном. Вы должны быть спокойны, откиньте все волнующие мысли и не настраивайте себя на негатив. Не вспоминайте о бессоннице, мучившей вас вчера, а думайте о том, что сегодня все будет хорошо, а когда родится малыш, вы вообще забудете о бессоннице и будете мечтать только о том, чтобы выспаться. Кроме того, есть несколько полезных советов, как справиться с бессонницей на 33 неделе беременности:

  • настройтесь на спокойный лад перед сном, почитайте книгу или посмотрите легкий фильм;
  • примите душ, а лучше понежьтесь в ванной с ароматическими маслами и специальной солью для ванн;
  • старайтесь ложиться спать всегда в одно и то же время и пораньше (не стоит засиживаться до полуночи);
  • попробуйте спать на боку – так плацента лучше снабжается кислородом (правда, в этом положении тяжелый живот может тянуть вас на одну сторону);
  • для облегчения нагрузки используйте небольшие подушки: положите одну под спину, а другую – между ног, чтобы не скатываться вперед. Можно также сложить подушку пополам и положить на не одну ногу;
  • создайте в своей спальне уютную атмосферу. Вам должно быть удобно и комфортно. Проветрите комнату до сна, постелите белье, которое Вам нравится. Для облегчения нагрузки на спину можно положить что-то мягкое под простыню;
  • устраните все, что может помешать вашему сну: например, если ваш муж сильно храпит или ворочается, попросите его какое-то время поспать отдельно от вас;
  • старайтесь устать в течение дня. Конечно, не стоит на позднем сроке носить мешки с картошкой, но побольше гулять и ходить в бассейн не только можно, но и нужно!

Этот момент – самое время окончательно определиться, как вы видите свои роды. Сейчас существует множество различных возможностей ведения родов: платно или бесплатно, в роддоме, в частной клинике или, может быть, вообще за границей. Что касается платных или бесплатных родов, то в некоторых основных аспектах (например, обезболивание, стимуляция родов, кесарево сечение или естественные роды) между ними нет разницы. А вот если вы непременно хотите рожать вертикально или с мужем, а также вам принципиальны некоторые удобства (например, наличие ванной в предродовой), тогда, возможно, придется заплатить.

Ну и, конечно, необходимо заранее оговорить с врачом, как вы будете рожать – естественным путем или с помощью планового кесарева сечения.

33 неделя беременности — последний срок для третьего планового УЗИ. Вы сможете увидеть своего будущего ребенка, с которым, впрочем, и так вам скоро предстоит познакомиться!

Статистика говорит, что 78% беременных испытывают трудности со сном в период вынашивания и по меньшей мере 97% женщин страдают от бессонницы в третьем триместре беременности. И причин этому может быть множество: как физиологических, так и психологических. У многих нарушение сна отмечается уже с первых недель беременности. Некоторые специалисты считают это, как и появление сонливости, одним из ранних признаков беременности и объясняют его гормональными изменениями. Но все же в большинстве случаев бессонница начинает беспокоить беременных в третьем триместре. Все труднее становится удобно умоститься в кровати, у кого-то появляется одышка или изжога, многих мучают судороги в ногах и боли в пояснице или боку, из-за растяжения жутко зудит кожа, малыш слишком активно и подолгу развлекается, а ко всему еще бесконечно хочется в туалет. Ситуацию усугубляют хроническая усталость, стрессы, боязнь предстоящих родов и другие ситуативные факторы. На последних сроках женщинам часто снится роддом, акушеры, сам процесс родов и тому подобное или волны, бушующий океан, водоворот, что символизирует беременность, родоразрешение и грудное вскармливание. Многие просыпаются в седьмых потах от снов, в которых они потеряли своего малыша. Специалисты утверждают, что не стоит придавать никакого значения подобным кошмарам, поскольку они вполне оправданы — психологическое состояние женщины в третьем триместре изменяется под грузом предстоящих родов и ответственности родительства. Но если сон не уходит с головы — обговорите его с близким человеком, и тогда вы сами поймете, что ничего страшного не случилось.

Состояние бессонницы разделяют на три разных вида. Когда вы с вечера подолгу не можете уснуть, часами ворочаясь с боку на бок, речь идет о так называемой стартовой бессоннице. Как правило, человек в таком случае анализирует пережитые за день события и размышляет над предстоящими делами. Неспособность сохранить состояние сна — вторая разновидность бессонницы. Вы засыпаете, но не способны сохранить сон до утра, из-за чего постоянно просыпаетесь в течение ночи и наутро абсолютно не чувствуете себя отдохнувшей. И третий вид — бессонница заключительной фазы — когда, проснувшись под утро, снова заснуть ну никак не выходит.

Во время беременности чаще всего возникает именно стартовая бессонница — уснуть с большим тяжелым животом, в котором «бурлит» жизнь, да еще и со всеми «побочными явлениями» беременности становится все труднее. Но не зависимо от того, когда беременной женщине не спится, необходимо научиться справляться с бессонницей и обеспечивать себя отдыхом. Ведь именно во время сна организм восполняет потраченные за день запасы энергии, поэтому он абсолютно для нас необходим. Специалисты утверждают, что суточная потребность человека во сне составляет 10 часов, и во избежание проблем регулярные недосыпания необходимо постоянно компенсировать. Хотя, конечно, у каждого человека свои индивидуальные потребности, в том числе и в отдыхе. Сон — это биологическое состояние, в котором происходит множество важнейших для человеческого организма процессов. И для сохранения физического и психологического здоровья эту цепь нельзя нарушать.

Чтобы научиться контролировать сон, вы должны приблизительно уяснить для себя его природу. Как и любой другой биологический процесс, сон имеет цикличную природу, а все фазы повторяются с периодичностью в 90-120 минут. Быстрый и медленный сон сменяют друг друга по 4-6 раз за ночь. Фаза быстрого сна продолжается около 10 минут. Именно в это время мозг становится активным, словно в состоянии бодрствования, и человеку снятся сны. Если его разбудить в фазе быстрого сна, то он целый день будет чувствовать себя уставшим и не выспавшимся. И что интересно: эти фазы чередуются каждую ночь в одно и то же время, даже если вы не спите. Самое сильное желание спать наступает как раз во время фазы быстрого сна. Поэтому, если вы проснулись среди ночи и никак не можете уснуть, знайте, что максимум через 120 минут сон вернется к вам. Так что можно к тому времени почитать какую-нибудь «снотворную» книгу, повязать или послушать спокойную музыку. Проверено, что пытаться во что бы то не стало уснуть, зная, что утром непременно нужно вставать, — стопроцентный способ окончательно проснуться. Так что спокойно реагируйте на бессонницу и научитесь с ней бороться.

источник

На 33 неделе вес будущего ребенка может достигать 2.2 кг, а рост 44 см. На 33 неделе у плода все пальчики рук и ног покрывают бороздки – кожный рисунок. Ему еще хватает места для движения, и будущий ребенок продолжает толкаться и кувыркаться. Однако пространство сужается, и к концу недели кувырки закончатся. Плод много спит в течение суток. Проснувшись, он начинает прислушиваться и к звукам, и к своим ощущениям. Возможно, он видит какие-то тени. Его познавательная деятельность продолжается. Миллиарды нейронов в его мозгу сейчас нарабатывают триллионы и триллионы новых связей.

К тридцать третьей неделе амниотическая жидкость достигает своего максимального объема, который сохранится практически до родов. Продолжают накапливаться жировые отложения плода. На тридцать третьей неделе беременности цвет кожи из красного становится розовым. Особенно заметны изменения на лице. На нем разглаживаются складочки, щечки круглеют.

33 неделя беременности — важный этап развития ребенка. Его сердце становится совершенным. Единственной «недоработкой» является маленькое отверстие между предсердиями, которого нет у обычного человека. Но это не является патологией – после рождения, при первом вздохе, такое отверстие закрывается.

На тридцать третьей неделе развития малыш активно стремится прибавить в весе и поэтому старается забрать все необходимые ему питательные вещества из организма матери. Кроме этого, ребенок еще и является главной причиной изменения состояния будущей мамы. Например, причиной угрозы прерывания беременности на этом сроке является состояние здоровья не будущей мамы, а ребенка.

Именно с этим «голодом» малыша связано повышение артериального давления, часто наблюдающееся у женщины на 33 неделе беременности. Дело в том, что сигнал о необходимости дополнительных пищевых веществ, посылаемый ребенком, провоцирует больший приток крови — и, соответственно, увеличение артериального давления. Зачастую будущая мама, почувствовав себя плохо, снижает давление с помощью медикаментов или натуральных средств, но теперь начинает чувствовать себя плохо малыш. Ведь ему опять не хватает питания! Из-за этого плод вновь посылает сигнал, давление вновь повышается – и все повторяется.

Читайте также:  39 неделя беременности слабость сонливость изжога бессонница

В этот период беременности бессонница становится вашей верной спутницей. И для этого есть несколько причин. Первая – ваш большой живот, который зачастую мешает вам принять удобное положение, чтобы уснуть. Вторая – частое мочеиспускание, вызванное давлением матки на мочевой пузырь. Вставая чуть ли не каждый час в туалет в течение ночи, выспаться бывает довольно сложно.

Но волноваться за малыша не стоит – ваша бессонница никак не отражается на его самочувствии. А вот себе помочь стоит. Прежде всего, успокаивайте себя тем, что скоро бессонница пройдет, и вы будете засыпать мгновенно, устав за день от домашних дел и ухода за малышом.

В преодолении бессонницы очень важным моментом является ваше эмоциональное состояние перед сном. Вы должны быть спокойны, откиньте все волнующие мысли и не настраивайте себя на негатив. Не вспоминайте о бессоннице, мучившей вас вчера, а думайте о том, что сегодня все будет хорошо, а когда родится малыш, вы вообще забудете о бессоннице и будете мечтать только о том, чтобы выспаться. Кроме того, есть несколько полезных советов, как справиться с бессонницей на 33 неделе беременности:

  • настройтесь на спокойный лад перед сном, почитайте книгу или посмотрите легкий фильм;
  • примите душ, а лучше понежьтесь в ванной с ароматическими маслами и специальной солью для ванн;
  • старайтесь ложиться спать всегда в одно и то же время и пораньше (не стоит засиживаться до полуночи);
  • попробуйте спать на боку – так плацента лучше снабжается кислородом (правда, в этом положении тяжелый живот может тянуть вас на одну сторону);
  • для облегчения нагрузки используйте небольшие подушки: положите одну под спину, а другую – между ног, чтобы не скатываться вперед. Можно также сложить подушку пополам и положить на не одну ногу;
  • создайте в своей спальне уютную атмосферу. Вам должно быть удобно и комфортно. Проветрите комнату до сна, постелите белье, которое Вам нравится. Для облегчения нагрузки на спину можно положить что-то мягкое под простыню;
  • устраните все, что может помешать вашему сну: например, если ваш муж сильно храпит или ворочается, попросите его какое-то время поспать отдельно от вас;
  • старайтесь устать в течение дня. Конечно, не стоит на позднем сроке носить мешки с картошкой, но побольше гулять и ходить в бассейн не только можно, но и нужно!

Этот момент – самое время окончательно определиться, как вы видите свои роды. Сейчас существует множество различных возможностей ведения родов: платно или бесплатно, в роддоме, в частной клинике или, может быть, вообще за границей. Что касается платных или бесплатных родов, то в некоторых основных аспектах (например, обезболивание, стимуляция родов, кесарево сечение или естественные роды) между ними нет разницы. А вот если вы непременно хотите рожать вертикально или с мужем, а также вам принципиальны некоторые удобства (например, наличие ванной в предродовой), тогда, возможно, придется заплатить.

Ну и, конечно, необходимо заранее оговорить с врачом, как вы будете рожать – естественным путем или с помощью планового кесарева сечения.

33 неделя беременности — последний срок для третьего планового УЗИ. Вы сможете увидеть своего будущего ребенка, с которым, впрочем, и так вам скоро предстоит познакомиться!

источник

Если раньше ребёнок усиленно рос, развивался физически, накапливал мышечную массу, формировал основные органы и системы, то период последних восьми недель беременности можно назвать ювелирной огранкой уже совершенного организма малыша.

Мама в любой момент может понять, чем её малыш занят. Вот он почти не движется – значит, отдыхает, видит красивые сны. Кстати, врачи доказали, что дети на последних месяцах беременности имеют способность видеть красивые сны – это позволило выяснить изучение движения зрачков под веками «дремлющего» малыша. Зашевелился, потянулся – малыш переходит к бодрствованию, во время которого будет перебирать ручками и ножками, но – уже не так отчаянно молотя ими по стенкам матки. При различных звуках, после трапезы мамы он начинает прислушиваться, а потом – выказывать собственную реакцию на происходящее. Ребёнок как будто все больше прислушивается к себе, собственным ощущениям, он уже не стремиться познать всё пространство вокруг себя кувырками и переворотами – теперь он степенный, важный, задумчивый. Но, когда ножки и ручки малыша сильно затекут, он всё же вспомнит старые движения, и ударит пару раз в эластичную стенку матки.

Длина тела малыша от темени до пяточек достигает 45 см, масса его тела может варьироваться от 2000 до 2200 граммов. Ребёнок хорошо ощущает своё тело, координирует движения. Чувствительность его кожи полная – он мог бы реагировать на прикосновения. Этим, кстати, мама может воспользоваться и сейчас – если она будет гладить свой живот, да ещё расскажет ребёнку сказочку, споёт песенку — он будет благодарно прислушиваться и потягиваться.

Сердечко малыша бьётся в полную силу. На перегородке внутри сердца ещё есть небольшая дырочка, которая в норме должна затянуться непосредственно после рождения. Если этого по каким-то причинам не произойдёт, ребёнок родится с врождённым пороком сердца. Сейчас органы и системы малыша, работая, накапливают потенциал, ресурсы, для ещё более напряженной работы. Полностью сформированы иммунная система, эндокринная система, нервная система.

В настоящее время малыш усиленно набирает массу тела и растёт. Если мама получает недостаточное, бедное витаминами и микроэлементами, питание, её организм предоставляет малышу все необходимые вещества, в ущерб себе. Многие женщины, которые не уделяли правильного внимания своему рациону, отмечают, что в последние месяцы беременности у них стали крошиться зубы, выпадать волосы, стала сухой и тусклой кожа. Чтобы избежать неприятных симптомов, вопрос правильного питания беременной женщины должен стоять во главе угла на протяжении всех девяти месяцев. В данный момент, чтобы выправить положение дел, врач назначает будущей маме поливитаминные специальные препараты для беременных, микроэлементы, даёт рекомендации по корректировке питания.

Анемия у будущей мамы постепенно уходит в прошлое. Теперь её организм, при правильном течении беременности, вырабатывает достаточно полноценных красных кровяных телец, чтобы полностью обеспечить потребности её организма, и масса эритроцитов правильно пропорциональна плазме крови беременной. Женщина всё ещё может ощущать потребность в частом мочеиспускании. Что делать! Это явление наблюдается на протяжении всей беременности, и не является патологией – лишь малюсенькой неприятностью.

Малыш продолжает икать – женщина чувствует серии лёгких толчков изнутри. Это не должно беспокоить будущую маму, так как является вполне естественным и нормальным явлением, указывающим лишь на то, что малыш активно развивает свои дыхательные пути, и при необходимости может даже откашляться.

Бессонница при беременностиможет причинять много неприятностей будущей маме. Теперь ей очень неудобно лежать – живот мешает лечь на спину, а на боку – затекают руки и ноги. Если одолела бессонница – не нужно страдать и мучиться, ворочаясь. Женщине можно принять удобное положение полусидя, включить лампу и почитать книжку. Через пару страничек сон обязательно придёт. Бессонница на 33 неделе беременности возникает не столько от физиологических неудобств и ощущений, сколько от различных мыслей и страхов, которые будущей маме обязательно нужно преодолеть, переключив внимание на что-либо другое.

Хотя само по себе повышение артериального давления – отнюдь не безобидный признак, его повышение, особенно в период последних месяцев беременности, является не всегда патологией. За беременными с гипертонией устанавливается особый врачебный контроль, но не всегда ей необходима медицинская коррекция этого состояния – если, конечно, скачки давления бывают не слишком резкими, и не чрезмерно высокими. Дело в том, что к окончанию беременности в организме будущей мамы циркулирует объём крови, который на 1 литр больше, чем был до зачатия малыша.

При явлениях позднего токсикоза жидкость накапливается в тканях и органах беременной женщины, а основной объём крови резко уменьшается. Организм мамы, чувствуя, что малыш страдает от того, что недополучает питательные вещества, резко поднимает артериальное давление в сосудах, чтобы снабдить сокровище всем необходимым. При медикаментозных способах снижения артериального давления ребёнок опять недополучает питательные вещества, и организм женщины опять жертвует собой, чтобы защитить малыша.

источник

Ожидание малыша – процесс волнительный и ответственный для женщины, поэтому бессонница при беременности встречается достаточно часто. Будущая мама беспокоится о здоровье ребенка, переживает по поводу предстоящих родов, становится более впечатлительной, эмоционально уязвимой.

Существуют чисто физиологические факторы расстройств сна: гормональная перестройка, давление растущей матки на внутренние органы, невозможность спать на животе. Бороться с бессонницей нужно обязательно, поскольку женщине необходим полноценный ночной отдых.

Бессонница у беременных (на латыни – инсомния или асомния) – очень распространенное явление, до 80% будущих мам страдают от этого нарушения сна. Как и сонливость, бессонница беременных в 1-м триместре считается специфическим признаком особого состояния организма.

На поздних сроках, особенно перед самыми родами, спят беспокойно почти все из-за физического дискомфорта. Мешают большой живот, тренировочные схватки (из-за них часто начинается бессонница на 36-й неделе беременности), шевеления плода и т. д.

Однако даже физиологическая бессонница во время беременности на любых сроках требует терапии. Недостаток отдыха приводит к переутомлению, хроническому стрессу. Постоянно не высыпаясь, женщина не может сосредоточиться при выполнении профессиональных и домашних обязанностей. Вследствие этого накапливаются раздражение, усталость, что может привести к затяжной депрессии и негативно отразиться на развитии плода.

Снижение концентрации внимания, слабость, сопровождающие инсомнию, чреваты травмами в быту и на работе. Важно вовремя распознать расстройство и предпринять соответствующие меры.

Всегда ли невозможность быстро заснуть или периодические ночные бодрствования опасны? Основные виды нарушений сна при беременности:

  • Преходящая (ситуативная) бессонница встречается чаще всего и специальной корректировки не требует. Длится такое состояние обычно не более недели, вызывается психологическими причинами. Возбуждение нервной системы, мешающее уснуть в данном случае, является следствием всплеска переживаний. Любая нестандартная ситуация с негативной или позитивной окраской провоцирует сильные эмоции, но по мере их переживания состояние возвращается к норме. Поэтому беременную следует максимально ограждать от сильных впечатлений.
  • Кратковременная, длящаяся не более месяца, бессонница уже является поводом для обращения к врачу. Причиной расстройства, которое наблюдается больше недели, могут стать как психологические факторы, так и проблемы со здоровьем. Если заснуть не удается из-за нервного напряжения, справляться с бессонницей во время беременности нужно с помощью психолога. В том случае, когда негативно на режим сна и бодрствования влияют недомогания или прием медикаментов, обращаться следует к гинекологу, профильным специалистам.
  • Хроническая – самая опасная для будущей матери разновидность инсомнии. Встречается достаточно редко, поскольку возникает вследствие серьезных патологий или психических расстройств. Поскольку проблемы со сном в этом случае длятся месяцами, наступает физическое и нервное истощение, чреватое осложнениями беременности, угрозой ее прерывания. Поэтому обращение к врачу и лечение, в том числе медикаментозное, при хроническом нарушении сна обязательны.

Помимо перечисленных разновидностей, бессонницу на ранних и поздних сроках беременности делят на стадии в соответствии с типом бодрствования:

  • Первый – проблемы с засыпанием вечером, когда уже лежа в постели женщина долго не может расслабиться.
  • Второй – это периодические пробуждения ночью, связанные с физическим дискомфортом или неприятными сновидениями.
  • Третий проявляется ранним пробуждением, после которого вновь заснуть уже не удается.

Для каждого варианта предусмотрены специальные методы коррекции, но перед ознакомлением с ними следует подробнее рассмотреть причины бессонницы.

Невозможность уснуть, частые ночные пробуждения или подъем на рассвете – следствие физиологических или психологических факторов. Основными причинами бессонницы у беременных являются:

  • гормональная перестройка в первые дни и месяцы вынашивания ребенка;
  • нервное напряжение, частые стрессы или депрессия;
  • физический дискомфорт (например, растущий живот, который ограничивает положение женщины и мешает принять привычную удобную позу).

источник